Zdravá nátierka
Vynikajúca je kombinácia orechy a byliny. Poskytujú nášmu telu veľa energie a živín.
Mandle sú napr. bohaté na vápnik, čo prospieva našim kostiam. Čerstvé bylinky obsahujú najmä veľa železa, a to zlepšuje prepravu kyslíka v krvi. Píniové oriešky sú svojím vysokým podielom vitamínu B1 vynikajúcou výživou pre nervy.
Odporúčame pražiť na teflónovej panvici bez tuku 80 g mandlí alebo píniových orieškov, potom ich rozmixovať so zväzkom petržlenovej vňate alebo pažítky a nátierku natrieť na chlieb. Nakoniec môžeme ozdobiť žeruchou.
Kuchyňa
