Zlozvyky, s ktorými rýchlejšie zostarnete

Vrásky nie sú iba z lásky. Môže vám ich spôsobiť aj zlá životospráva, mlsný jazýček alebo ponocovanie. Starnutie však neodmysliteľne patrí k životu, prečo ho ale urýchľovať? Vyhnite sa radšej zlozvykom, ktoré vám starnutie prinesú skôr, akoby ste čakali.

Málo spíte
Ak máte dojem, že odrazu akosi rýchlejšie starnete, je načase prehodnotiť svoje doterajšie návyky. Práve ony môžu vaše vrásky urýchliť. Za prvý a najväčší hriech sa považuje nedostatok spánku. Nemusí ísť iba o ponocovanie a flámovanie. Stačí, ak spíte menej ako 5 hodín denne a je jedno, či do noci pracujete alebo žúrujete. Kruhy pod očami budete mať tak či tak, s nimi prídu aj vrásky. Pravdou je, že ľudia, ktorí spia pravidelne, sú sviežejší nielen na prvý pohľad, ale organizmus je oddýchnutejší.

Robíte všetko naraz
Idete na plný plyn, ale zoznam úloh sa akosi neskracuje. Hektický spôsob života, kedy robíte všetko naraz, má vplyv aj na naše starnutie. Vytvárate si tak zbytočný stres, ktorý podporuje vznik voľných radikálov a tie poškodia vaše kožné bunky. Radšej si naberte na plecia menej úloh a doprajte si dostatočnú časovú rezervu.

Neodpustíte si sladkosti
Vaša slabosť pre sladkosti vám môže pridať nielen kilá navyše, ale tiež vám spôsobuje vrásky. Strava bohatá na cukor poškodí štruktúru pokožky. Poškodzuje kolagén, bielkovinové vlákna, ktoré tvoria základ kožnej bunky. Stráca sa z pokožky pevnosť, prichádzajú kruhy pod očami a póry sa zväčšujú. Ak si chcete mladistvý vzhľad udržať čo najdlhšie, radšej sa sladkostiam vyhnite.

Väčšinu dňa sedíte
Sedavý spôsob života vám môže priniesť nielen ochorenie ľadvín a kardiovaskulárne choroby, ale aj starnutie. Zahrňte preto do svojho života pohyb. Vymeňte auto za pešiu chôdzu, výťah za schody a postupne si nájdite šport, ktorý by vás bavil. Pravdou je, že aktívnejší jedinci žijú dlhšie. Takže, hýbte sa!

Zabudnite na televízne seriály
Sledovanie televíznych seriálov nám skracuje život, pretože čas, ktorý môžeme investovať inde, venujeme im. Samozrejme, občasné sledovanie ešte nikomu neublížilo, ale ak ich máte v programe zaškrtnutých päť, ani sa nemôžete čudovať, že vám život uteká medzi prstami a nič nestíhate. Nehovoriac o tom, že sedením na gauči si telo začína ukladať cukry, a tým sa zvyšuje pravdepodobnosť nadváhy. Skôr ako chytíte do rúk ovládač, radšej to zvážte.

Nechránite sa pred slnkom
Ak patríte tiež do skupiny, ktorá vytiahne opaľovací krém iba na dovolenke, mali by ste sa mať na pozore. Chrániť sa treba aj pri bežnom nakupovaní, šoférovaní auta a ostatných každodenných činnostiach, nielen keď sa opekáte na pláži. Krém na opaľovanie by mal byť v letných mesiacoch vašou každodennou súčasťou, pretože pokožka vystavená slnečným lúčom bude zaraz staršia.

Autor: Andrea Zummerová