Zbavte sa vrások. Zn: Jedlom!

Nebojujte s vráskami iba drahým krémom či sérom. Najväčšiu pomoc nájdete v jedle! Len musíte vedieť po akej pochúťke siahnuť. 

• Omladnite s čučoriedkami

Tieto malé drobné bobuľky sú bohaté na vitamín C. Ten chráni pleť pred voľnými radikálmi a spevňuje pokožku. Tiež veľmi účinne bojuje proti akné, tak neváhajte ich použiť aj ako masku.

• Zamerajte sa na kyselinu listovú

Ak chcete pleť rozmaznávať, doprajte jej kyselinu listovú. Tá pleť rozžiari, zbaví bledosti, napne a zostane tak pružná. Takže všetko, čo je zelené, by vám na tanieri nemalo chýbať. Brokolica, špenát, šalát či avokádo. Veľký obsah kyseliny listovej nájdete aj v marhuliach, melóne a dokonca aj v bravčovej pečeni.

• S paradajkami pekný odtieň

Krvný obeh posilní vitamín C. Dobre prekrvená pokožka získava peknú prirodzenú farbu a jas. Siahnite po osturžinách, černiciach či malinách. Nezabúdajte, že o hnedší odtieň pokožky sa postará aj betakarotén, ten pleť zároveň aj ochraňuje. Ten nájdete v mrkve či marhuliach.

• Úžasný koenzým

Každý krém uvádza obsah koenzýmu Q10. To však nie je jediný zdroj. Pokojne čerpajte aj zo stravy. Po tridsiatke jeho prítomnosť v pleti a v tele človeka klesá. Nájdete ho predovšetkým vo vnútornostiach ako srdce, pečeň, obličky. Veľké zastúpenie má aj hovädzie mäso, sardinky, makrely a arašidy.

• Kolagén v mäse

Najväčším zdrojom kolagénu je morčacie a kuracie mäso. Podieľajú sa na obnove pokožky a spolu s elastínom zabezpečujú pevnosť, pružnosť a hydratáciu. Morčacie mäsko vás obohatí aj o zinok, ktorý tiež podporuje tvorbu kolagénu. Olivový či slnečnicový olej vymeňte za ľanový. Pleť bude tak vďaka obsahu kolagénu pružnejšia a lepšie vyživovaná.

• S orieškami žiadne vrásky

Ak patríte medzi obľúbenkyne orieškov, vrásky zostanú v zabudnutí. Burské, kešu alebo mandle pomáhajú chrániť pleť pred slnečnými lúčmi. Ich konzumovaním predchádzate tvorbe vrások. Nie nadarmo sú oriešky považované za „pochúťku krásy“, pretože ako bonus vylepšujú aj vzhľad vlasov.

Už viete, čo pleti v boji proti vráskami prospieva. Ak chcete oddialiť nástup vrások, vyhnite sa cukru, alkoholu, čiernemu čaju, káve a najmä cigaretám. Tieto pochutiny urýchľujú starnutie pleti.

Autor: Janka Radimáková