Zázračné jablká

Preslávené ovocie z raja je nielen zdravým snackom, ktorý je vhodný pri chudnutí, ale pomôže vám tiež skrásnieť.

Rýchlo zasýtia
Jablká neobsahujú tuk a majú len 227 kJ na 100 g. Preto sa nemusíte báť jedávať ich počas držania diéty. Balastné látky z jabĺk vás udržia dlho sýtou. Toto obľúbené ovocie vám dodá veľa výživných látok, najmä vitamín C, ktorý podporuje spaľovanie tukov.

Zbavia telo vody
Máte pocit, akoby ste boli celá naliata vodou? Dôvodom je príliš veľa soli, ktorú ste skonzumovali
v jedle. V tomto prípade si pomôžete ľahko - stačí zjesť dve jablká. Draslík, ktorý obsahujú, vás odvodní a krvný tlak klesne.

Na peknú pleť
Ak chcete niečo urobiť pre svoju pleť, vyberajte si jabĺčka s červenou šupkou. Obsahujú totiž ešte viac sekundárnych rastlinných látok, ktoré omladia vašu pokožku.

Osviežia vás
Keď cítite, že vás opúšťa energia a potrebujete sa znova „naštartovať\", nesiahnite po čokoláde, ale po jablku. Prírodný cukor z ovocia sa totiž skôr dostane do krvi a o chvíľku budete opäť fit. Na rozdiel od sladkých maškŕt sa vám neuloží na bokoch.

Nezahadzujte šupky
Aby vaše telo mohlo prijať čo najviac živín, mali by ste jablká jedávať aj so šupkou. Tesne pod ňou sa nachádza najviac vitamínov. Okrem toho pri hryzení tvrdšej šupky si masírujete ďasná, ktoré sa stávajú odolnejšími, a zároveň predchádzate paradentóze.

Chutia aj sušené
 Jablká prospejú vašej línii aj v sušenej podobe, pretože ich musíte dobre požuť. Tiež dodajú organizmu balastné látky, čo spolu s prežúvaním dá do pohybu vaše trávenie.

Tesne pred spaním
Spánok je pre organizmus veľmi dôležitý, pretože práve počas noci sa obnovujú bunky a tvoria zoštíhľujúce hormóny. Ak máte problémy so spánkom, večer zjedzte jabĺčko, ktoré vám vďaka obsiahnutému vitamínu B pomôže ľahšie zaspať.