Zásady opaľovania

S príchodom leta nás hnedá pokožka láka čoraz viac. Možno máme dojem, že o opaľovaní už vieme všetko potrebné. Nezaškodí si však niektoré fakty pripomenúť.

Betakarotén
Aby sme telo dokonale pripravili na opaľovanie, na začiatok je vhodné užívanie betakaroténu. Odporúča sa nasadiť ho asi tri týždne pred plánovanou dovolenkou. Nielenže dodá telu vitamín A potrebný na to, aby pokožka zhnedla, ale chráni naše bunky pred starnutím. Výsledkom bude pekne opálená zdravá pokožka a z opálenia sa budete môcť tešiť o niečo dlhšie, než bez tohto pomocníka.

Chodidlá, dlane, pery
Tiež máte dojem, že tieto časti akosi ochranu nepotrebujú? Omyl! Vyžadujú si priam zvláštnu ochranu. Ak obľubujete nudistické pláže, tak nezabúdajte na ochranu intímnych partií. Ochrana pier, dlaní či chodidiel platí aj v prípade, že ich priamo neopaľujete. Je dôležité si uvedomiť, že ochranné prípravky neslúžia na to, aby sme mohli byť dlhšie na slnku. Ich úlohou je znížiť riziko, ktoré vzniká dlhodobým opaľovaním.

Pozor na čas
Nielen na dovolenke, ale aj pri bazéne či pri jazere uteká čas oveľa rýchlejšie. Mali by ste preto tráviť na priamom slnku čo najkratší čas. Vyhnite sa pobytu na slnku v čase od 11.00.do 15.00. hodiny. Vtedy by ste sa doslova opekali a skôr ako hnedý nádych by ste si priviezli domov úpal a spálenú pokožku, pretože vtedy sú slnečné lúče najintenzívnejšie.

Chráňte si aj hlavu
Pri kúpaní či opaľovaní vystavujeme priamemu slnku aj pokožku hlavy a našu korunu krásy. Oboje sa môžu ľahko vysušiť a spáliť. Dobre vieme, že UV žiarenie má negatívny vplyv na fyzické vlastnosti vlasu a narušuje ich. To znamená, že stratia pružnosť a pôsobia unavene. Navyše vám vybledne aj farba vlasov. Preto si kúpte špeciálne spreje na ochranu vlasov a nepoužívajte oleje na opaľovanie. Zaručenou ochranou je aj šiltovka, šatka, klobúk jednoducho čokoľvek, čo si môžete dať na hlavu.

Na záver jedna rada. Ak to predsa so slnením preženiete a začne sa vám koža olupovať, rozhodne by ste jej nemali pomáhať. Aj keď nás to veľakrát láka. Spálenú pokožku ošetrite, schlaďte a opakovane krémujte s prípravkami s obsahom panthenolu a vitamínov.

Autor: Andrea Zummerová