Wellness u vás doma

V čase, keď je všade okolo nás stres a každý sa niekam náhli, je potrebné dopriať telu ale aj duši poriadny oddych so všetkým, čo k tomu patrí. Ak sa vám nepodarí vyčleniť si celý víkend na relax v špecializovanom wellnes centre, môžete si vytvoriť jeho atmosféru u vás doma. Čo k tomu potrebujete? Jeden voľný večer, zopár sviečok, éterické oleje, pílingový prípravok, detoxikačnú masku, relaxačnú hudbu a k tomu pohár dobrého vínka.

Sviečky umocnia atmosféru
Ak sa chcete úplne uvoľniť, je dôležite si pripraviť prostredie, v ktorom to dokážete jednoduchšie. Kúpte si zopár sviečok rôznych veľkostí a rozložte ich po kúpeľni. Dbajte však na to, aby ste namiesto relaxu vo vani, nevolali požiarníkov.

Dôležitý píling
Pred kúpeľom si urobte dôkladný píling. Vašu pokožku zbaví odumretých buniek, otvoria sa póry a telo bude pripravené načerpať, čo najviac blahodárnych látok z kúpela. Píling si môžete zakúpiť už vopred pripravený, alebo si namiešať vlastný prírodný a veľmi výživný koktejl, ktorým telo dôkladne vyšmirgľujete. Zmiešajte lyžicu guľatých ovsených vločiek s piatimi kvapkami esenciálneho oleja. Výber oleja je na vás. Pokojne použite panenský olivový olej.

Voňavý kúpeľ
Najdôležitejšou súčasťou dokonalého odpočínku je určite horúci kúpeľ. Napustite si vodu, ktorá by mala mať najviac 35 stupňov Celzia. Pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja. Vôňa vám pomôže uvoľniť vaše telo i myseľ a zároveň dopomáha aj látkovej výmene v tele. Na trhu je v súčasnosti veľke množstvo olejov s rôznymi vôňami. Eukaliptus naštartuje metabolizmus a je dobrý aj pri nachladnutí. Vanilka, ruža, či rozmarín vyvoláva pocity šťastia, pomaranč zasa prebudí  mozog.

Bez masky to nepôjde
Takisto ako píling, aj masku si môžete vytvoriť z čerstvých surovín, ktoré ľahko nájdete vo vašej domácnosti. Roztlačte zrelý banán a dobre vymiešajte s 3 polievkovými lyžicami tvarohu, so žĺtkom a 1 lyžicou smotany. Naneste na pleť a po dvadsiatich minútach zmyte teplou vodou. V banánoch sú obsiahnuté ovocné kyseliny, ktoré pomáhajú zmenšovať póry a zásobujú pleť dôležitými vitamínmi. Vďaka vitamínu A a stopovým prvkom má spevňujúce a posilňujúce účinky na všetky typy pleti. Banán dodáva pleti vlahu, najlepšie pôsobí na noc.

Po kúpeli si telo iba jemne vysušte. Natrite sa prírodným olejom, jemne premasírujte a nechajte ho vsiaknuť do pokožky. Potom si už len ľahnite do postele a vychutnávajte si pokoj a pohodu.

Autor: Andrea Zummerová