Využite zimu na relax a starostlivosť o seba

Zimu väčšinou trávime v interiéri a snažíme sa dohnať resty, ktoré sme počas leta odkladali. Stresujúce obdobie Vianoc, povinnosti spojené s koncom roka a pracovné nasadenie nás často oberú o čaro tohto obdobia. Zima však nemusí byť v znamení stresu a práce. Využite zimu na relax a doprajte si čas pre seba a starostlivosť o svoje telo. Ako na to?

Zimné športy – aktívny oddych
Medzi základné aspekty, ktoré vám môžu pomôcť si udržať nielen veselú náladu, ale aj dobrú fyzickú kondíciu patrí šport. Zima nám prináša jedinečné možnosti ako športovať – môžete vyskúšať lyže, či snowboard, bežky alebo pokojne aj sánky. Pobyt na sviežom chladnom vzduchu vám prospeje a zároveň budete fyzicky aktívni.

Ak do športu nechcete investovať nadmerné množstvo finančných prostriedkov, môžete tiež skúsiť turistiku. Prechádzky zasneženými horami s množstvom krásnych výhľadov a treskúcou zimou preveria vaše schopnosti, no vyčistíte si hlavu ako nikdy predtým. Najmä pre ľudí so sedavým spôsobom života môže byť aj obyčajná prechádzka rapídnou zmenou, ktorú okamžite pocítia.

Na druhej strane existujú aj ľudia, ktorí nemusia zimné počasie a radšej sa zdržujú v interiéri. Aj keď je to škoda, môžete si zacvičiť aj dnuka. Máte omnoho viac času, pretože všetky záhradné práce sú minulosťou a tak si môžete dopriať napríklad poriadnu lekciu jogy alebo si zacvičiť cvičebnú zostavu podľa videa na youtube. Dôležité je hýbať sa, aby ste mali endorfíny a tiež sa postarali o vaše telo po fyzickej stránke.

Dovoľte si len tak relaxovať
Okrem toho, že by sme počas zimy  mali posilňovať našu fyzickú kondíciu, mali by sme tiež naberať silu na ďalšie obdobie. Vďaka tomu si môžeme posilniť imunitu, ale aj pracovať na našom duševnom zdraví. Medzi aktivity, ktoré môžete vykonávať a budú blahodarne pôsobiť na vaše zmysly patrí čítanie. Je vedecky dokázané, že len pár minút čítania denne podporuje mieru sústredenia a eliminuje stres.

Veľmi dobrou sebarozvojovou praktikou je aj písanie – napríklad afirmácií, vďačností alebo len vlastných myšlienok. Kreatívne môže byť aj kreslenie alebo rôzna ďalšia tvorba. Oddych si môžete dopriať aj pobytom v opustenej chatke na samote s teplou vírivkou alebo len doma v horúcej vani s aromaterapeutickými prípravkami. Možností je mnoho a tak skúste túto zimu prežiť aj s ohľadom na vaše zdravie a doprajte si kvalitný čas pre seba.

Čas pre seba je v dnešnom svete pomaly zabudnutým pojmom, tak veľmi sa za všetkým ponáhľame. Do tridsiatky chceme mať dom, deti aj kariéru a stále chceme byť každému k dispozícii. Skúste si túto zimu dopriať pre seba – venujte sa vašim obľúbeným aktivitám, venujte si čas a nerozdávajte sa na všetky strany. Uvidíte ako sa eliminuje stres, ktorý každodenne zažívate a ako vás všetci prestanú vnímať ako samozrejmosť.