Vytvorte si lacnú posilňovňu

Ak chcete mať peknú postavu, nemusíte hneď míňať veľa eur na domáce vybavenie posilňovne. Postačí pár drobností, správna kombinácia a sexi telo bude na svete.

Guma
Asi budete prekvapená, že aj obyčajná pár eurová guma na cvičenie môže vyvolať poriadnu celotelovú svalovicu. Všetko vyzerá na pohľad neškodne, že sa „iba“ ponaťahujete. Ak si s ňou dáte sériu cvikov, vaše svaly veľmi rýchlo pocítia, že sa niečo deje. Je ideálnou pomôckou na precvičenie rúk. Stačí, ak gumu pristúpite, konce si vezmete do rúk a priťahujete smerom k hrudníku.

Schody
Schody ako športovú pomôcku azda nemusíme nikomu predstavovať. Sú cestou k pekným nohám, pevnému zadku, štíhlym lýtkam a pomáhajú v boji proti celulitíde. Ak budete po nich aj svižne behať, iste zhodíte aj nejaké to kilo navyše. Schodisko nájdete na každom kroku, takže výhovorky bokom!

Vlastná váha
Športovať s vlastnou váhou je telu najprirodzenejšie a, samozrejme, aj najlacnejšie. Cvičíte bez závaží či strojov a do formy sa dostávate len vďaka kilám, ktoré máte na svojom tele. Ak sa nazdávate, že to bude nuda, môžete byť ráno veľmi prekvapená, aká svalovica vás čaká. Cvičenie s vlastnou váhou vyzerá na prvý pohľad jednoducho, ale verte, že je zradné. Takže, skúšať môžete všetko. Kľuky, drepy, brušáky, ale na začiatok si dajte radšej ľahší tréning, kým sa nedostanete do formy.

Švihadlo
Ak chcete zhodiť kilá a vyformovať postavu, kúpte si švihadlo. Zhruba päť eurová investícia sa vám iste vyplatí. Je úplne jedno, aké preskoky na ňom zvolíte. Švihadlom precvičíte nielen nohy, ale pekne sa vám časom vytvarujú aj ruky. Pravidelným skákaním si vybudujete riadnu kondičku, takže určite sa pohne aj ručička na váhe smerom dolu.

Jednoduché pomôcky postačia minimálne na to, aby ste začali športovať. Ak si osvojíte dokonale techniku, môžete pridať aj ťažšie činky.

Autor: Janka Radimáková