Všetko, čo potrebujete pre krásnu pleť

Neviete si poradiť s mastnou pleťou? Potrebujete dodať suchej pleti správne vitamíny? K tomu, aby ste svoj cieľ splnili, vám postačia bežne dostupné suroviny. Dnes sa zameriame na ovocie a zeleninu. Navyše vám prezradíme, príjem ktorých vitamínov je potrebné doplniť pri suchej či aknóznej pleti.

Ktoré vitamíny a minerály vyžaduje konkrétny typ pleti?

Suchá pleť potrebuje predovšetkým dôslednú hydratáciu. Zamerajte sa na pitný režim, dostatočný prísun vitamínov C (citrusové plody, ríbezle, brokolica, kapusta), E (orechy, semená) a nenasýtených mastných kyselín.

Akné je najčastejšie problémom mastnej pleti. V dôsledku nadbytočnej tvorby kožného mazu dochádza k upchávaniu pórov a následnému vzniku akné. Doprajte organizmu potraviny bohaté na vitamíny A (špenát, morské ryby), E, zinok (celozrnné produkty, vajcia, mlieko) a selén (brokolica, rajčiny, cibuľa). Nezabudnite na skupinu vitamínov s názvom B-komplex, ktoré sú obsiahnuté v celozrnných produktoch, orechoch, ale aj v droždí.

Zvýšený prísun výživných zložiek si vyžaduje zrelá pleť. Sústreďte sa na príjem antioxidantov. Dôležitú úlohu zohráva vitamín A, C, E, komplex vitamínov B, selén, zinok, kvalitné proteíny a nenasýtené mastné kyseliny.

Uhorky pleť hydratujú a vyhladzujú!

Uhorka je bežne dostupným druhom zeleniny, ktorej skvelé účinky mnohokrát podceňujeme. Pre hydratáciu pokožky stačí zmiešať uhorkovú šťavu s bielym jogurtom a naniesť na pleť. Plátkami uhorky prekryjeme oči, aby sa pleť okolo nich dokonale vyživila.

Proti suchej a unavenej pleti bojujte mrkvou

Po dôkladnom vyčistení pleti nasleduje maska, ktorú pripravíte z mrkvovej šťavy, olivového oleja a vaječného žĺtka. Nechajte pôsobiť a opláchnite.

Jablkami proti vráskam?

Jablká sú nielen chutnou ovocnou pochúťkou s mnohými zdravotnými prínosmi, ale hodia sa aj na prípravu masky pre zrelú pleť. Stačí ak zmiešate vaječný žĺtok, postrúhané jablko a niekoľko kvapiek mandľového oleja.

Aj normálna pleť potrebuje výživu! Skúste broskyne!

Na prípravu potrebujeme roztlačenú broskyňu, tvaroh a lyžicu medu. Masku nanesieme na tvár. Doba pôsobenia je 30 minút.

MIMI

Obrázok: www.freedigitalphotos.net, zirconicusso