Vône zmierňujú bolesť hlavy a zlepšujú koncentráciu. Ktoré pomôžu?

Vône majú obrovskú moc. Pokiaľ máte ťažkosti s bolesťami hlavy a so sústredením, vyskúšajte nasledovné tipy – účinky viacerých z nich boli potvrdené aj vedeckými štúdiami.

• Levanduľa

Mnohé dámy sú, doslova, zamilované do vône levandule a preferujú ju pri výbere kozmetiky či dokonca pracích prostriedkov. Levanduľový esenciálny olej je často používaný ako pomocník, ktorý pomáha zaspať, znižuje stres, úzkosť či dokonca depresívne stavy. Výborný je aj na podporenie koncentrácie a navodenie pocitov pohody.

Podľa jednej zo štúdií má vraj vdychovanie levanduľového esenciálneho oleja schopnosť zmierniť migrény a to už v priebehu 15-tich minút jeho inhalovania. Zaujímavé sú aj výsledky rakúskych odborníkov, ktorí na základe svojej štúdie zistili, že levanduľový olej znížil u účastníkov štúdie úzkosť podobne ako syntetický liek Ativan (Lorazepam).

Benefity z levanduľového esenciálneho oleja môžete čerpať tak, že ho nakvapkáte do aromalampy, zriedený nanesiete na kožu alebo pridáte do kúpeľa.

• Rozmarín

Rozmarínový esenciálny olej je výborným bojovníkom proti bolesti hlavy. Okrem toho disponuje protizápalovými vlastnosťami a eliminuje úzkosť. V ľudovom liečiteľstve sa dlhé roky používa na zmiernenie stresu a podporu krvného obehu. Podľa jednej zo štúdií dokonca pomáha pri nespavosti, podieľa sa na zmiernení abstinenčných príznakov a takisto podporuje pamäťové schopnosti.

Ak trpíte bolesťou hlavy, zrieďte rozmarínový olej napríklad s kokosovým olejom a naneste ho na kožu, pričom vôňu vdychujte. Takisto môžete touto kombináciou masírovať bolestivé miesto alebo samotný rozmarínový olej pridať do kúpeľa.

• Mätový olej

V alternatívnej medicíne je mäta využívaná stovky rokov. Je výbornou bojovníčkou proti bolestiam hlavy a aj migrénam.  Nedávno sa v jednej štúdii zistilo, že zlepšuje koncentráciu a duševnú výkonnosť. Ak teda máte pred sebou náročnú skúšku v škole či projekt v práci, pripravujte sa na ne v spoločnosti mätovej vône. Podľa vedcov z univerzity v Cincinnati totiž inhalovanie vône mäty zvýšilo u účastníkov duševnú bdelosť takmer o 30 %!

V prípade, že trpíte nedostatkom energie alebo sa potrebujete sústrediť, noste so sebou fľaštičku práve s mätovým olejom a podľa potreby vdychujte jej vôňu.

• Harmančekový olej

Harmančekový olej je vhodný v situáciách, keď ste v strese a potrebujete zlepšiť náladu, upokojiť sa, alebo nemôžete zaspať. Podľa vedeckých štúdií má schopnosť eliminovať niektoré príznaky úzkostných porúch či depresie.

Za vyskúšanie stojí aj vtedy, keď vás trápi bolesť hlavy, pretože má protizápalové vlastnosti. Harmančekový olej je výborný do kúpeľa, pretože okrem toho, že pomáha relaxovať, priaznivo ovplyvňuje aj zdravie pleti.

-w-