VITAMÍNOVÝ DOPING PRE KRÁSU?!

Pigmentové škvrny odstráni vitamín D, kruhy pod očami vitamín K, šedý nádych poukazuje na nedostatok vitamínu C, suchej pokožke pravdepodobne chýba vitamín B2 a akné vylieči zinok.

Po zimnom období, ktoré je náročné nielen pre psychiku, ale aj pleť, je čas dopriať jej očistu, energiu a vitamíny. Pobyt v prekúrených miestnostiach, málo pohybu na čerstvom vzduchu a deficit slnečného žiarenia sa na nej musí viac či menej podpísať u každého z nás. Ochabnutá, unavená a šedá pleť bez života vám však nezostane navždy. Zbaviť sa jej môžete už teraz kombináciou vhodných vitamínov. Viete, ktoré sú pre pokožku tie správne?
„Skutočný stav našej pokožky závisí od veku len v malej miere. Dôležité sú faktory medzi ktoré patrí životné prostredie a životný štýl, stres, stravovanie a každodenná starostlivosť. Najvyšší podiel vitamínov, minerálov a ostatných prospešných látok pokožka získava práve zvnútra. Zima je však na tieto zložky chudobnejšia a ak nepokryjeme všetky potreby pleti, môžeme jej ľahko dopomôcť zvonka“ hovorí Ing. Lýdia Šandriková z výrobného laboratória kozmetickej spoločnosti Herba Drug.
Medzi základné „pleťové“ vitamíny patrí vitamín A alebo betakarotén, vitamín E, vitamín B2, teda riboflavín, vitamín B3 zvaný niacín alebo tiež vitamín PP a vitamín C či B5 nazývaný aj kyselina panthotenová. Svoju úlohu však zohráva aj zinok, kolagén a koenzým Q10.

Vitamín A
Tento vitamín v prvom rade udržuje pleť zdravú, jeho nedostatok totiž zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože. „Vitamín A obnovuje tkanivo a spevňuje pokožku. Ak ho máte dostatok, môže dokonca pomôcť vyhladiť vrásky. V prípade, že vás skôr trápi akné, stavte na vitamín A – reguluje totiž aj tvorbu mazu a pomáha akné predchádzať“ menuje Ivan Milý zo spoločnosti Herba Drug. Hľadať môžete tento vitamín okrem kvalitnej kozmetiky aj v mrkve, paprike, mlieku, vaječných žĺtkoch, špenáte i brokolici. Tento vitamín pôsobí aj ako peeling a odstraňuje odumreté bunky, no pozor! Ak je súčasťou kozmetických produktov, treba ho čo najviac chrániť pred svetlom i vzduchom.

BETAKAROTÉN – „Je schopný najvýraznejšie chrániť pokožku pred voľnými radikálmi, ktoré vznikajú vplyvom ultrafialového žiarenia“ vysvetľuje Milý. Patrí do skupiny karotenoidov a jeho zvláštnosťou je, že sa dokáže premeniť na vitamín A. Príjem betakaroténu pleti, navyše, dodáva pekné sfarbenie a uchováva zlatistý odtieň na dlhší čas. Nájdete ho vo všetkých druhoch žltého a oranžového ovocia a zeleniny a tiež v svetlozelenolistých plodoch. Najlepším zdrojom sú sušené marhule a mrkva.

Vitamín B2 – RIBOFLAVÍN Nedostatok vitamínu B2 sa prejavuje dehydratáciou pleti a nižšou kvalitou nechtov či vlasov. Táto bežná zložka mlieka, orechov, vajíčok, sóje a strukovín či piva však dodáva pleti i jas a bojuje proti akné. Ak vám praskajú kútiky pier, je to jasný signál, že vášmu telu chýba riboflavín. Doplniť ho expresne môžete aj vo forme výživových doplnkoch s obsahom biotínu, ktorý je určený predovšetkým pre tých, ktorý majú problémy s pokožkou či rednutím vlasov.

Vitamín B3 – NIACÍN Ak nie je súčasťou jedálnička táto zložka, ohrozujú pokožku kožné zápaly či ekzémy. V prípade, že hydinové mäso, strukoviny a pečienka nepatria medzi vaše obľúbené jedlá, doplňte jeho príjem prostredníctvom multivitamínov.

Vitamín B5 – KYSELINA PANTOTÉNOVÁ Ak máte stresujúce zamestnanie, začnite sa kamarátiť s vitamínom B5, ktorý jeho negatívne účinky na krásu odstraňuje. Kyselina pantoténová, navyše, pomáha preliečiť podráždenú pokožku a kožné infekcie. Doplniť ju môžete v mlieku i vajíčkach.

Vitamín C – KYSELINA ASKORBOVÁ „Známy bojovník za imunitu, urýchľuje aj látkovú výmenu pokožky, takže pomáha pri hojení raniek a eliminuje výskyt hnedých škvŕn na koži. Dopriať by si ho mali najmä fajčiarky. Ide o najdôležitejší vitamín pri regenerácii kože a ochrane pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia či nikotínu“ radí odborník. Klasickým zdrojom tohto vitamínu je kyslá kapusta, brokolica, citrusy a kiwi, takže ak ich skonzumujete dostatok, ochráni „céčko“ vašu pleť pred voľnými radikálmi či akné. Vitamín C však aj viaže kolagén, takže spevňuje pokožku a na prvý pohľad ozdravuje jej povrch. Posledným výskumom vedci dokázali, že kozmetické výrobky s obsahom vitamínu C, pomôžu pleti uchovať si pružnosť a vitalitu.

Vitamín D Zima sa na našej pleti prejavuje najmä nedostatkom tohto vitamínu, ktorý patrí medzi dôležité antioxidanty. Nedostatok slnka a nižšia konzumácia rýb totiž k jeho nedostatku ešte prispievajú. Ešte viac vitamínu D si doprajte v prípade, ak trpíte nadváhou, pretože má tendenciu sa ukladať vo väčších zásobách tuku. Táto zložka hrá potom veľkú rolu aj pri pigmentácii pokožky, ale aj mentálnych schopnostiach.

Vitamín E – TOKOFEROL Vedeli ste, že je prezývaný aj ako vitamín krásy? „Éčko“ chráni pokožku pred voľnými radikálmi podobne ako vitamín C, takže vám pomáha omladnúť. Tieto bioaktívne látky obnovujú bunky zvnútra a chránia ich pred stratou vlhkosti, preto ich nájdete aj v krémoch s ochranným faktorom. Majú totiž schopnosť spomaliť starnutie buniek i tkanív. Z prírodných zdrojov vitamínu E môžete využiť chutný karfiol, špenát, paradajky, slnečnicové semiačka či mrkvu a brokolicu. Najviac ho nájdete v olivovom a slnečnicovom oleji. Kúpiť ho však dostanete aj v lekárni. „Ak chcete pleti expresne dopomôcť ku kráse, prepichnite jednu tobolku vitamínu E a naneste jej obsah na pleť tesne pred spaním. Rovnaký recept používajú Francúzsky aj pre zdravie nechtov“ dodáva Ing. Lýdia Šandriková z výrobného laboratória kozmetickej spoločnosti Herba Drug.

Vitamín K Dermatológovia zistili, že práve vitamín K je zodpovedný za „vymazanie“ tmavých kruhov a opuchov pod očami. Práve tento vitamín totiž stimuluje krvný tok do týchto oblastí. Svoju dennú dávku tejto účinnej zložky nájdete napríklad v syroch, kravskom mlieku a fermentovaných potravinách.

Zinok
Zinok je vitamínom kože, vlasov i nechtov. Nedostatok zinku teda môže mať za následok ich celkové oslabenie. Zvýšiť jeho príjem treba najmä pri problémoch s akné. V spojení s vitamínom C pôsobí dokonale ako výživový a imunitný doplnok nielen na oslabený organizmus, ale aj pokožku po zime. Nájdete ho v orieškoch, hydinovom mäse, ale aj v zelenine.

Kolagén
Kolagénové či elastínové vlákna vytvárajú na povrchu pokožky pevnú sieť, ktorá slúži na zabezpečenie pevnosti. Spomedzi všetkých bielkovín má kolegén v tele až štvrtinový podiel a tvorí trištvrte tkaniva pokožky. Po 25. roku života však jeho objem v nej každoročne klesá až o 1,5%. Prírodnú látku, ktorá pomáha udržiavať pokožku mladú a pevnú je preto potrebné dopĺňať v podobe kozmetiky či kolagénových kapsúl. Pleťová bunka sa okamžite po dodaní kolagénu naplní tekutinou, čo sa prejaví vyhladením a vzpružením pokožky. Ide teda o okamžité zásobenie pleti vodou a zmiernenie škôd spôsobených dehydratáciou. Jedna jeho molekula dokáže na seba naviazať také množstvo vody, ktoré zodpovedá 300- násobku jej hmotnosti. Jeho tvorbu podnecuje práve vitamín A.

Koenzým Q10
Koenzým Q10 sa nachádza v každej bunke ľudského tela a patrí medzi dôležité antioxidanty. Ide o prírodnú látku, ktorá dokáže chrániť bunky a dodávať im energiu. Pomáha však aj pri hojení rán, znižovaní nadváhy a depresiách.

Logona bio vitamínový tónovací krém s výťažkami karotky, BIOR, www.bior.sk, predaj v bio obchodoch, 50 ml, 15,90 €

Nemecká značka biokozmetiky Logona prináša novú generáciu výrobkov rešpektujúcich biorytmus pokožky, ktorá pomôže zrelej pleti načerpať zásoby energie a výživných zložiek. Originálne vitamínové pleťové krémy kúpite na stránke www.bior.sk alebo v bioobchodoch s extraktom avokáda, lipy alebo karotky. Vitamínový krém Karotte s čisto prírodnými zložkami betakaroténu jemne tónuje pleť tak, aby pôsobila príťažlivo opálene. Kombinácia rastlinných olejov, betakaroténu a vitamínu E ju navyše hydratuje a podporuje prirodzenú obranyschopnosť pleti pred negatívnymi vplyvmi okolia a predčasným starnutím. Prípravok obsahuje prírodné oleje, provitamín A a vitamín E, preto je vhodný aj na citlivú pokožku a na udržanie prirodzeného opálenia.

Beta glucan 500 +, Natures, www.natures.sk, 30 tabliet, predaj v lekárni, 36,50 €

Silná dávka beta glucanu (500 mg), spolu s vitamínom D. Kapsule sú určené na podporu vážne oslabeného imunitného systému. Všeobecne sa odporúčajú užívať pri výrazne oslabenej imunite organizmu vplyvom ochorenia či liečby niektorých ochorení antibiotikami, a ako účinná podpora liečby chronických alebo opakujúcich sa infekčných ochorení, pri chronických a recidivujúcich sa gynekologických ochoreniach (HPV vírus, herpes a iné), pri liečbe onkologických ochorení, nádche a chrípke. Beta glucan sa vďaka patentovanej mikronizácii spoločnosti Natures do celého tela dostáva cez klky tenkého čreva. Následne cez lymfatický systém prenikne do krvného obehu, kde zdvojuje väzbu imunitných buniek na patogén v podobe baktérie, vírusu, plesne i rakovinovej bunky a podporuje tvorbu a prežívanie kmeňových buniek v kostnej dreni. Výrobok bol ocenený známkou kvality Slovak Gold.

Fyto Visage Krém proti vráskam Koenzým Q10, HERBA DRUG, www.herbadrug.sk, 50g, info o cene v predajni

Krém je určený na každodennú starostlivosť o pokožku s prejavmi prvých vrások až zrelú pokožku. Koenzým Q10 a vitamín E dodávajú kožným bunkám potrebnú energiu, aktívne podporujú regeneráciu buniek, zvyšujú pružnosť a pevnosť pokožky, ktorá je hladšia a jemnejšia. Účinne obmedzujú tvorbu vrások a spomaľujú vznik nových vrások. Avokádový olej je bohatý na vitamíny a minerálne látky , dodáva pleti výživu, pleť výrazne zjemňuje ,zvláčňuje a pomáha pri spomaľovaní procesu starnutia pleti. Pravidelné používanie prípravku pôsobí preventívne proti vzniku vrások a napomáha spevneniu pleti.

Fyto Visage micelárna pleťová voda, HERBA DRUG, www.herbadrug.sk, 200ml, cena: 4,35 €

Micelárna pleťová voda odličuje oči a tvár od mejkapu a nečistôt. Aktívne zložky – výťažok z lekna bieleho, aloe vera a provitamín B5 pleť jemne čistia, osviežujú a upokojujú. Vhodné pre každodennú starostlivosť o všetky typy pleti všetkých vekových kategórií.

LIFTINGOVÁ ŠÍPKOVÁ PLEŤOVÁ MASKA S KOLAGÉNOM Golden GREEN
spoločnosť Stella, www.kozmetikastella.sk, 500 ml, cena: 8,06 €

Jedinečná pleťová maska s vysokým obsahom prírodného vitamínu C, A, E, bioflavonoidov (extrakt zo šípky) a kolagénu zvyšuje prirodzenú hydratačnú schopnosť pleti, reguluje oxidačné procesy a pohlcuje škodlivé voľné radikály, ktoré sa vytvorili negatívnym vplyvom vonkajšieho prostredia. Kolagén zlepšuje štruktúru pleti, vypĺňa vrásky a intenzívne spevňuje pleť. Komplex účinných látok hydroviton zlepšuje tonus pleti, vyhladzuje a vyrovnáva jemné mimické vrásky.

V prípravku je použitá ECOCERT certifikovaná konzervačná látka a hypoalergénna vonná kompozícia.
Vhodná na: tvár, krk a dekolt, na všetky typy pleti.
Návod na použitie: Naneste na pleť a po 15 min. jemne zotrite vlažnou vodou.

Súťaž o dva balíčky kozmetiky: