Vitamín E – záruka zdravia a krásnej pleti

Vitamín E vykonáva v organizme človeka desiatky úloh a disponuje významnými antioxidačnými schopnosťami. Zdroje vitamínu E by nemali chýbať v jedálničku žiadnej ženy, pretože je prostriedkom udržania zdravia a krásy pleti.

Vitamín E a ľudské zdravie

Vitamín E patrí do kategórie vitamínov, ktoré sú rozpustné v tukoch. Nachádza sa v hydinovom mäse, vajíčkach, celozrnných produktoch, zelenine a ovocí. U ľudí, ktorí sa stravujú zdravo, väčšinou k jeho deficitu nedochádza, pretože je zastúpený v širokej škále potravín.

Dávky vitamínu E sa dopĺňajú v mnohých prípadoch. Napríklad, ak človek trpí cukrovkou, vysokým krvným tlakom, astmou, šedým zákalom alebo kardiovaskulárnymi ochoreniami mal by obzvlášť dbať na prísun vitamínu E.

Zvýšenie dávok vitamínu E je vhodné v letnom období, pretože ochraňuje pokožku pred UV žiarením, ktoré môže spôsobiť rakovinové ochorenia.

Vitamín E – skvelý antioxidant, ochranca a hydratačný prostriedok pleti

Svoje pevné miesto má E vitamín aj v oblasti pleťovej starostlivosti. Nájdeme ho v mnohých kozmetických preparátoch, pretože udržiava pokožku hydratovanú. Okrem úlohy hydratovať, sa vitamín E podieľa na ochrane pokožky pred vonkajšími vplyvmi – slnečným žiarením, znečisteným prostredím a pod.

Prvé dva účinky vitamínu E už poznáme – pokožku hydratuje a ochraňuje. V súvislosti s týmito dvomi funkciami vitamín E zabezpečuje, aby sa lepšie hojili drobné rany (napríklad tie, ktoré vznikli v súvislosti s akné). Na vitamín E nedajú dopustiť dámy, ktoré sú majiteľkami zrelej pleti a snažia sa eliminovať pribúdajúce vrásky. Čoraz viac žien má problém s nevzhľadnými striami, ktoré sa zhoršujú v priebehu tehotenstva a pri častých hmotnostných výkyvoch. Vedecké výskumy naznačujú, že vhodnou prevenciou proti striám je dostatočný prísun Éčka.

Tip na záver

Okrem konzumácie jedál bohatých na vitamín E sa nebojte pridať niekoľko kvapiek vitamínu E do nočného krému alebo podomácky vyrobenej masky na tvár.

MIMI

Obrázok: freedigitalphotos.net, Getideaka