Vaša pokožka potrebuje dostatok vitamínu E

Kupujete si drahú pleťovú kozmetiku a aj tak nie ste spokojná so vzhľadom svojej pleti? Chyba môže byť v nesprávnej starostlivosti, nedostatočnom spánku či pitnom režime alebo organizmu jednoducho chýbajú živiny, ktoré ovplyvňujú aj vzhľad pokožky. Jednou z týchto výživných látok je aj vitamín E.

Vitamín E a pokožka
Vitamín E patrí do kategórie významných antioxidantov, ktoré chránia ľudské bunky pred voľnými radikálmi. Zaraďujeme ho medzi vitamíny rozpustné v tukoch. Mnohí ho poznajú aj pod názvom vitamín krásy. V ľudskom tele plní veľa dôležitých funkcií: podieľa sa na tvorbe červených krviniek, ovplyvňuje plodnosť, znižuje krvný tlak, vplýva na rast a obnovu svalovej hmoty, zabraňuje vzniku krvných zrazenín a pod.

Voľné radikály poškodzujú ľudské bunky a sú zodpovedné za mnohé ochorenia. Čo sa týka pleti, prostredníctvom ich vplyvu je suchá, tvoria sa vrásky či dochádza ku vzniku rozličných kožných problémov. Vitamín E, ako jeden z najsilnejších antioxidantov, má schopnosť neutralizovať vplyv týchto nepriateľov ľudského tela, a teda je aj obrancom pleti. Dokonca pokožke poskytuje ochranu aj pred škodlivým slnečným žiarením, preto treba pred plánovaním slnením jesť dostatok potravín bohatých na vitamín E. Ak ho je v tele nedostatok, telo rýchlo starne nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke. Vzniká neplodnosť, starecké škvrny a rad ďalších ťažkostí.

Zdroje vitamínu E
Najlepšou cestou, ako prijímať vitamín E do svojho tela, je konzumácia vhodných potravín. Samozrejme, v prípade akútneho nedostatku treba siahnuť i po kvalitných výživových doplnkoch.
V hojnom množstve sa tento významný antioxidant nachádza napríklad v orechoch (mandle, lieskovce), rastlinných olejoch (slnečnicový, olivový), semenách (slnečnicové), ale aj v ovocí (mango, avokádo, jablká) a zelenine (špargľa, kvaka, paradajky, špenát). Výborným zdrojom sú tiež pšeničné klíčky, celozrnné obilniny, vajíčka či ryby.

Vitamín krásy v kozmetike
Vitamín E sa pridáva do mnohých kozmetických preparátov, ktoré sú určené na starostlivosť o pleť. Existuje však aj iná možnosť, ako jeho pozitívne účinky využiť. Stačí si kúpiť vitamín E v lekárni a pravidelne ho primiešať do používaného nočného krému. Dôležité je, aby ste krém nanášali na dôkladne vyčistenú pokožku. Pre uponáhľané dámy odporúčame časť nočného krému premiestniť do čistej dózičky a do nej pridať obsah niekoľkých toboliek vitamínu E. Všetko stačí premiešať a uzatvoriť. Takto bude každý večer k dispozícii hotový krém s vitamínom E.

Tip na záver
Trápia vás nepekné nechty? Potom vždy po absolvovaní manikúry naneste na nechty vitamín E a dôkladne rozotrite. Odmenou vám budú zdravé a krásne nechty.

-m-