Valentín môže byť príležitosťou aj na rozvoj zdravej sebalásky

Valentín patrí medzi sviatky, ktoré neoslavujú všetci ľudia. Podľa prieskumu platformy DoULike z januára 2025 na 2020 respondentoch Valentína neoslavuje až 30,2% opýtaných. Zaujímavé zistenia však prieskum priniesol v otázke, ako sviatok zamilovaných oslavujú nezadaní. Viac než dve tretiny nezadaných (35,64 %) Valentína neoslavuje vôbec. Druhou najčastejšou odpoveďou (27,23 %) bolo, že februárový sviatok trávia s priateľmi a 15,35 % nezadaných obdaruje seba.

Aj keď sa z prieskumu môže zdať, že nezadaní ľudia sú so svojím statusom zmierení, opak je pravdou. Psychológovia a profesionálni kouči často upozorňujú, že práve silno medializované sviatky, akým nepochybne 14. február je, môžu v ľuďoch vyvolávať pocit samoty a úzkosti.  "Sviatok sv. Valentína môže byť pre nezadaných dôvodom na smútok  či depresie. Je však na každom z nás, ako budeme daný deň vnímať naozaj. Môže byť pre nás aj príležitosťou na budovanie zdravej sebalásky a osobného rozvoja. Kľúčové je nenechať sa ovplyvniť spoločenským tlakom a nájsť si vlastný spôsob, ako si tento deň urobiť príjemným," vysvetľuje Monika Hricáková zo Slovenskej asociácie koučov (SAKo).

Koučka ponúka aj šesť tipov, ako sa vyrovnať so spoločenským tlakom pri sviatku, ktorý nechcete alebo nemáte s kým oslavovať:

1. Zamerajte sa na sebalásku

Valentín nemusí byť len o partnerskej láske, ale aj o starostlivosti o seba. Doprajte si niečo, čo vám robí radosť – wellness, dobrú knihu, krásy prírody alebo obľúbený film.

2. Strávte čas s priateľmi

Ako aj prieskum platformy DoULike ukázal, mnohí single trávia Valentína spoločne s kamarátmi. Naplánujte si spoločnú večeru, výlet alebo len pohodový večer pri dobrej hudbe.

3. Spoznajte hlbšie svoju spiritualitu

Spravte si meditáciu, vnímajte lásku ktorá vás tu chce mať, či už je to Boh, alebo iná spiritualita. Vnímajte, že ste chcený/á a milovaný/á bez ohľadu na to či ne/máte romantický vzťah.

4. Vyskúšajte niečo nové

Zaregistrujte sa na kurz, začnite nový koníček alebo sa venujte dobrovoľníctvu. Nové skúsenosti vás môžu obohatiť a zlepšiť vašu náladu.

5. Minimalizujte vplyv sociálnych sietí

Valentínske príspevky môžu vytvárať tlak a pocit osamelosti. Ak vám to neprospieva, doprajte si pauzu od online sveta.

6. Obráťte pozornosť na vďačnosť

Zamerajte sa na pozitívne veci vo svojom živote, za ktoré ste vďační. Spísaním zoznamu si môžete uvedomiť, koľko hodnotných vzťahov a skúseností vám život ponúka.