Úzkosť ma nezlomí

Praktický sprievodca zvládaním úzkosti a budovaním odolnosti

Vydalo vydavateľstvo PORTÁL

Táto cvičebnica je určená všetkým ľuďom, ktorí bojujú s úzkosťou, či už sa prejavuje obavami a strachmi, negatívnymi myšlienkami, psychosomatickými príznakmi či panickými záchvatmi. Na to, aby ste zvíťazili nad svojimi „bubákmi“, potrebujete vedieť, čo presne robiť, ako to robiť správne, a pochopiť, prečo je to dôležité.

Cvičebnica je rozdelená na 12 oddielov, ktoré obsahujú celkom 64 cvičení s telom, mysľou a emóciami. Každý oddiel je ako jeden pilier mosta, po ktorom budete krôčik po krôčiku prechádzať cez rozbúrenú rieku do zeme vnútorného pokoja a duševnej pohody.

Oddiely cvičebnice nadväzujú jeden na druhý, postupne si osvojíte techniky, ktoré prinášajú úľavu od úzkosti, posilníte svoju vôľu a odolnosť. Každým ďalším cvičením spevníte základy, ktoré vám budú oporou na ceste k hlbšiemu sebapoznaniu. Jednotlivé cvičenia sú doplnené pracovnými listami a záznamovými hárkami, budete mať k dispozícii podrobné návody pre prácu s telom i mysľou.

MUDr. Robert Řeřicha vyštudoval všeobecné lekárstvo pri Univerzite Karlovej a neskôr sa niekoľko rokov venoval výskumu rizika vzniku nádorových ochorení vplyvom rádioaktívneho žiarenia. Po ukončení štúdia MBA pôsobil v medzinárodných korporáciách, neskôr potom v digitálnych agentúrach ako kreatívny riaditeľ a account manager so zameraním na oblasť zdravotníctva. Je absolventom výcviku v schematerapii a od roku 2018 sa venuje koučingu a terapii. Okrem toho píše články a tvoria online kurzy Šťastie oproti (www.stestinaproti.cz) zamerané na zvládnutie úzkosti, panických atak a fóbií.