Úľava od bolesti

Kabat-Zinn, Jon
Úľava od bolesti
Pomocou mindfulness
Preklad Grimmich, Šimon

Vydalo vydavateľstvo Portál

13,90 €, 200 str., brošňa.
 
Bolesti sa možno vyhnúť nemôžeme, ale utrpenie – teda náš postoj k bolesti – je voliteľné.
Mindfulness (všímavosť) je vedecky overená metóda využívaná nielen pri liečbe rôznych duševných ťažkostí. Dnes je aplikovaná tiež u ľudí s chronickými bolesťami, ktorí nereagujú na konvenčnú liečbu na základe liekov alebo chirurgických zákrokov. Pomocou knihy sa naučíte bolesť chápať nie ako niečo, čo treba nejako „opraviť“ a odviesť od toho pozornosť, ale prijať to ako súčasť seba samých – ako svojho učiteľa, priateľa, ako príležitosť k novému začiatku. Už to vašu bolesť premení!

Kniha obsahuje popis metódy mindfulness, základné princípy pre prácu s bolesťou (napr. za pomoci všímavého dýchania, sprítomnenia, hľadania útočiska v uvedomení) a tiež návrhy na riadené meditácie.

Jon Kabat-Zinn Ph.D. je zakladateľ a riaditeľ Kliniky pre zníženie stresu pri Massachusettskej univerzite, vedec a učiteľ meditácie. Vďaka jeho úsiliu je dnes koncept všímavosti všeobecne prijímanou súčasťou západnej medicíny a psychoterapie. V Portále vyšla jeho úspešná kniha Mindfulness pre začiatočníkov.