Týchto jedál sa na Vianoce vyvarujte: Určite z nich priberiete!

Keď sa povie Vianoce, každý si predstaví veľa obľúbeného jedla a kilá nadváhy. To, či v januári zapnete nohavice, záleží iba na vás. Preto s darčekmi pod stromčekom nemusíte dostať aj prebytočné kilá. Stačí, ak si ustriehnete mieru a vyhnete sa niektorým potravinám.

Dressingy
Obľúbené majonézy či dressingy sú zabijakom peknej postavy. Je to energetická bomba, ktorá zmarí vašu snahu stravovať sa dobre. Darmo si dáte zeleninový či zemiakový šalát, ak v ňom bude majonéza či medový alebo iný dressing. Skúste to s ľahšou variantou, majonézový šalát nahraďte cibuľovým a dressingy olivovým olejom alebo bylinkami.

Koláčiky a iné sladkosti
Vyhnúť sa koláčom počas sviatkov je takmer nemožné. Zlákajú aj tých, ktorí sladkému pečivu cez rok veľmi neholdujú. Sú plnené orieškami, čokoládou, sú malé, a preto keď ich konzumujeme, ani sa nám veľmi nezdá, že by sme ich veľa zjedli. Skúste si medzi ne popchať ich zdravšie varianty zo špaldovej múky či ovsených vločiek a sušeného ovocia.

Zaváraniny a kompóty zo sušeného ovocia
Ak aj vy patríte k fanúšikom vianočných pochúťok zo sušených jabĺk alebo sliviek? Nálev, v ktorom sa robí voňavučký kompót, sa dosť sladí. Skúsiť to môžete aj bez cukru. Ak vám záleží na štíhlej línii, mali by ste ich radšej vypustiť. To isté platí aj o čipsoch, orieškoch a iných „zabijáckych“ pochutinách.

Varené vínko
Pokojne si ich doprajte, ale dajte si pozor na obsah cukru. Keďže alkohol je sám o sebe dosť kalorický, pri varení vína sa ho snažte veľmi neosladzovať. Vyskúšať môžete aj punč, kde môžete cukor nahradiť ovocím, pokojne aj sušenými hrozienkami.

Pozor na kávičku
Na každej návšteve, ktorých teda počas sviatkov nie je málo, sa podáva káva. Vedzte však, že by ste to nemali preháňať. Ku káve sa žiada niečo sladké a taktiež odvodňuje. Preto si k nej pýtajte veľa vody. V organizme, ktorý nemá vodu, je spaľovanie pomalšie, a tak sa vám rýchlejšie nahromadené koláčiky uložia.

Je toho oveľa viac, čomu by sme sa mali vyhnúť. Obľúbený vaječný likér, údeniny, kapustnica, vyprážané či pečené... nuž je toho neúrekom. Ale, ak by sme si mali všetko odopierať, aké by to boli potom Vianoce?

Autor: Andrea Zummerová