To správne jedlo pre vašu krásu!

Aby sme si udržali zdravý a svieži vzhľad nám nestačia iba drahé krémy a podporné séra z kozmetického priemyslu. Jedálny lístok je s našou krásou spojený oveľa viac ako si možno myslíme. Preto sa musíme starať o svoj organizmus aj zvnútra. Z potravín telo nasáva všetko potrebné, čo sa iste odrazí aj navonok. Spravte si preto z jedla skrášľovací prostriedok.

Avokádo na pekné nechty
Konzumácia avokáda sa odrazí v prvom rade na pleti, vlasoch a nechtoch. Avokádový olej využívali aj starí Mayovia. Tento olej obnovuje elastickosť pokožky, vyhladzuje vrásky.
Obsahuje vlákninu a jedinečnú kombináciu tukov, mastných kyselín a mastných alkoholov. Takisto je bohatým zdrojom biotínu, ktorý priaznivo ovplyvňuje vlasovú štruktúru, rast nechtov a podporuje metabolizmus tukov. Biotín sa nachádza v bunkách kože a reguluje obsah tuku v pleti. Okrem toho v ňom nájdeme viacero ďalších živín a vitamínov ako sú draslík, horčík, vitamín E, vitamín C a vitamíny skupiny.

Granátové jablko pre hydratáciu
Toto exotické ovocie objavili kozmetické firmy už dávno. Teraz je rad na nás, aby sme jeho zázračné účinky vyskúšali aj my. Granátové jablko je zdrojom beta-karoténu, zinku, selénu a vitamínu C. Pod ich vplyvom je pokožka hydratovaná, pevná a regenerovaná. Olej zo semienok granátového jablka sa používa na ošetrenie podráždenej, vysušenej alebo spálenej pokožky. Podporuje výrobu kolagénu, a tým urýchľuje hojenie.

Zelený čaj na spálenú pleť od slnka
Keďže je zelený čaj pripravovaný z nefermentovaných čajovníkových listov, zachováva si svoju zelenú farbu, jedinečnú chuť a vysoký obsah trieslovín, ktoré zabraňujú predčasnému starnutiu buniek. Zelený čaj je silný antioxidant a priaznivo pôsobí aj proti rakovine kože. Určite po ňom siahnite aj vtedy, ak to preženiete so slniečkom. Zelený čaj pomáha bunkám zregenerovať sa.

Bezchybná pleť s morskými riasami
Morské riasy sú v našej európskej kuchyni až také populárne ako v ázijských krajinách najmä v Japonsku. V surovom stave ako aj tepelne upravené obsahujú minerálne soli a stopové prvky ako jód, železo, horčík, vápnik, fosfor a selén. Jedna lyžica rias denne dodá nášmu organizmu všetky dôležité prvky potrebné pre správnu funkciu metabolizmus. Riasy sú takisto bohaté aj na antioxidanty, ktoré chránia pleť pred starnutím. Svedčia o tom aj Japonky, ktoré sa pýšia vždy bezchybnou pleťou.

Žiadne kruhy pod očami pomocou špenátu
Ak ste ho aj vy v detstve nenávideli, tak rýchlo otočte kartu. Obsahuje vitamín C, E, kalcium a zinok a tým bojuje proti únave, chráni nás pred karcinogénnymi ochoreniami, stará sa o pevné nechty, vlasy a peknú pleť. Železo, ktoré tiež obsahuje zlikviduje kruhy pod očami.
Špenát je tiež bojovníkom proti únave a stresu. Darmo, zelená upokojuje aj na tanieri.

Ryby proti vráskam
Pod názvom ryby nemáme na mysli majonézovú tresku. Losos, tuniak, čerstvá treska to sú prostriedky, ktoré vás privedú napríklad k lesklým vlasom. Sú bohatým zdrojom nenasýtených kyselín, ktoré podporujú činnosť mozgu. Ak budete jesť veľa rýb, pleť vám to vráti. Budete mať oveľa menej vrások ako vaši rovesníci.

Samozrejme jesť iba tie správne potraviny je takmer nemožné. Preto iste nezabúdajte aj na to, čo vám chutí, aj keď to nie je veľmi zdravé. Ak si to doprajete v rozumnej miere, určite sa nikde neodzrkadlí.

Autor: Janka Radimáková