Tajomstvá dlhého života, ktorý môžete prežiť v skutočnom zdraví

Starnutie sa oddávna považuje za prirodzený proces. Choroby, chradnutie a postupný telesný úpadok vnímame ako nevyhnutnú súčasť života, no nemusí to byť pravidlom. Moderná veda už nazerá na starnutie ako na liečiteľnú chorobu. Odstránením základných príčin chorôb si nielen predĺžime život prežitý v zdraví, ale dokážeme predísť chorobám, ktoré spôsobuje starnutie, ako sú srdcové ochorenia, rakovina, cukrovka a demencia, alebo ich dokonca zvrátiť.

Doktor Mark Hyman nás v knihe Navždy mladí vedie k tomu, aby sme začali ľudské telo, zdravie aj proces starnutia vnímať inak. Odhaľuje tajomstvá dlhovekosti a skúma typické znaky starnutia, ich príčiny a dôsledky.
Zároveň vysvetľuje, ako ich možno prekonať pomocou jednoduchých zmien v stravovaní a životospráve, a tak sa dožiť vysokého veku. Radí čitateľom, ako aktivovať dôležité spínače dlhovekosti v organizme, ako zmierniť zápal a posilniť činnosť imunitného systému či ako správne cvičiť, spať a zbaviť sa stresu v záujme zdravého starnutia.

Japonci, ktorí sa ako národ v priemere dožívajú najvyššieho veku na svete, majú koncepciu ikigai, teda „dôvod bytia“. V skratke je to stav štyroch prvkov – to, čo máte radi, v čom ste dobrí, za čo vám môžu zaplatiť a čo svet potrebuje. Vedecké poznatky hovoria jasnou rečou – tí, ktorí majú vo svojom živote zmysel a účel, žijú dlhšie bez ohľadu na svoj životný štýl.

„Ja osobne trénujem, aby som bol čo najzdravší storočný človek. Do konca života túžim robiť to, čo mi prináša radosť. Nechcem, aby mi telesné obmedzenia, ktorým sa dá predchádzať, bránili žiť naplno v duševnej pohode a s neobmedzenou telesnou aktivitou. V šesťdesiatich troch rokoch som v lepšej kondícii, ako som bol v štyridsiatke. V skutočnosti je môj biologický vek štyridsaťtri rokov. Za posledné desaťročia som teda nadobudol revolučné poznatky, vďaka ktorým biologicky mladnem, zatiaľ čo chronologicky starnem. A bol by som rád, keby sa to dialo aj s vaším organizmom,“ odkazuje autor M.Hyman.

V knihe nájdete aj informácie:

• ako zapnúť spínače pre dlhovekosť – redukcia zápalov v tele, posilnenie imunitného systému a optimalizácia fyzickej a duševnej pohody,

• ako cvičiť, vyvážene sa stravovať a schuti spať,

• základy zdraviu prospešného paleo a vegánskeho stravovania,

• aké doplnky výživy sú pre vás tie pravé,

• kam smeruje výskum starnutia,

Princípy a postupy, o ktorých sa dočítate v tejto knihe, budú pre váš život mimoriadne prínosné. Nielenže budete žiť dlhšie, zvrátite chronické ochorenia a zhodíte kilá, ale čo je dôležitejšie, budete mať dostatok energie na život, prácu, lásku a zábavu; budete svojou najlepšou verziou žijúcou naplno, sľubuje autor dr. Mark Hyman.

S desiatkami vedecky podložených stratégií a tipov je kniha Navždy mladí revolučným a praktickým sprievodcom na podporu a udržanie zdravia po celý život.