Svetový deň ústneho zdravia: Starostlivosť o úsmev mení životy

Svetový deň ústneho zdravia sa oslavuje 20. marca. Je to skvelá príležitosť pripomenúť si, že zdravie našich zubov a ďasien má významný vplyv na náš každodenný život a celkovú pohodu. Výskum Svetovej zdravotníckej organizácie naznačuje, že až 3,5 miliardy ľudí na celom svete trpí ústnymi ochoreniami, čo z nich robí jeden z najbežnejších zdravotných problémov. Navyše toto číslo neustále rastie, pričom zubný kaz postihuje mliečne zuby stále mladších detí. Preto by ste sa mali zaujímať o to, ako sa efektívne starať o svoj zdravý úsmev.

Ústne ochorenia zostávajú najrozšírenejšími zdravotnými problémami na svete. Ich celkový počet je globálne o približne 1 miliardu vyšší ako kombinovaná incidencia piatich hlavných neinfekčných chorôb. Neliečený kaz trvalých zubov postihuje približne 2 miliardy ľudí na celom svete. Štatistiky najmladších sú tiež alarmujúce – 514 miliónov detí trpí kazom na mliečnych zuboch [1].

Preto je také dôležité dodržiavať správnu ústnu hygienu. Na podporu tohto cieľa oslavujeme od roku 2008 Svetový deň ústneho zdravia, iniciatívu Svetovej dentálnej federácie. Tohtoročná téma „Zdravé ústa, šťastná myseľ“ zdôrazňuje často zanedbávanú súvislosť medzi ústnym zdravím a duševnou pohodou [2].

Zdravý úsmev znamená šťastnejší život

Starostlivosť o ústne zdravie priamo ovplyvňuje našu celkovú pohodu a kvalitu života. Výskum ukazuje, že zlý stav našich zubov môže negatívne ovplyvniť sebavedomie a sebahodnotenie, čo môže viesť k pocitom izolácie alebo dokonca k ťažkostiam pri vytváraní sociálnych väzieb. Bolo tiež preukázané, že zlé ústne zdravie zvyšuje riziko úzkosti a depresie, čo ovplyvňuje dlhodobú kvalitu života [3]. Neliečené ochorenie v ústach môže mať tiež negatívny vplyv na naše pracovné príležitosti a kariérny postup, pretože výskum ukazuje, že ľudia so zdravým úsmevom sú po celý život ochotnejší budovať sociálne vzťahy [4].

Preto je správna prevencia taká dôležitá. Zubní lekári zdôrazňujú, že starostlivosť o ústnu dutinu by mala byť rovnako prirodzená ako starostlivosť o celé telo. Kľúčové princípy prevencie sú jednoduché a dajú sa zhrnúť do štyroch jednoduchých krokov: čistenie zubov fluoridovou zubnou pastou aspoň dvakrát denne, používanie ďalších nástrojov na čistenie medzizubných priestorov, žuvanie žuvačky bez cukru po jedle, keď nie je možné vyčistiť si zuby, a pravidelné návštevy zubára.

Málokto vie, že žuvanie žuvačky bez cukru, ako je Orbit, počas 20 minút po jedle chráni zuby pred zubným kazom. To môže byť obzvlášť užitočné v dnešnej dobe, keď sa moderné stravovacie návyky odkláňajú od tradičného modelu troch jedál denne a vedú k častejšiemu konzumovaniu jedál počas dňa.

Zdravý úsmev od raného veku

Rozvíjanie správnych návykov pri starostlivosti o zuby je zásadné od raného detstva. Celosvetovo jedno z piatich detí trpí zlým ústnym zdravím, hoci väčšine týchto problémov je možné predchádzať.

Osvojením si zdravých návykov už od detstva a uvedomením si dôležitosti ústnej hygieny môžeme výrazne znížiť riziko zubných ochorení. Svetový deň ústneho zdravia je skvelou príležitosťou na prehodnotenie našej starostlivosti o chrup, ale aj na šírenie povedomia o význame zubného zdravia. Každý z nás môže prostredníctvom jednoduchých, ale dôsledných krokov prispieť k zdravšej a žiarivejšej budúcnosti plnej sebavedomých úsmevov!

[1]  Správa WHO o globálnom ústnom zdraví, 2022.

[2] https://www.worldoralhealthday.org/campaign-theme-2025.

[3] https://anzmh.asn.au/blog/how-oral-problems-affect-your-self-esteem.

[4] https://www.dentistryiq.com/personal-wellness/article/14284365/4-ways-oral-health-affects-your-quality-of-life.