STOP diétam! Maličkosťami k správnej línii.

Aj napriek tomu, že momentálne nedržíte žiadnu diétu, mali by ste myslieť na to, čo je neprípustné v snahe o dokonalú líniu. Prinášame vám niekoľko prešľapov, ktorých by ste sa v žiadnom prípade nemali dopusť!

Prestaňte „zobkať“ medzi jednotlivými jedlami! Ak sa ubránite nutkavému pokušeniu ustavične si na niečom pochutiť stratíte tak 0,5 až 1 kilogram týždenne.

Odpustite si čokolády a cukríky! Podarí sa vám tak schudnúť 6 kilogramov za pol roka.

Neskorá večera neprichádza do úvahy! Jedlo si treba rozplánovať na celý deň, nie potom doháňať zameškané v bohatej večeri, ktorá nás následne tlačí v žalúdku po celú noc.

Bez raňajok ani na krok! Už naše staré mami hovorievali, že raňajky sú základ. A mali pravdu. Práve raňajky naštartujú náš metabolizmus. Od nich závisí ako sa náš organizmus postaví k spracovaniu ostatných zložiek potravy. Ak vynechávame raňajky, organizmus si myslí, že má šetriť a začne si robiť zásoby na horšie časy. A to predsa nechceme.

Dodržiavajte pitný režim! Piť, piť a ešte raz piť! Z bohatej ponuky vôd si vyberte minerálne vody vhodné na každodenné použitie, alebo si prichystajte nesladené čaje, či ovocné šťavy, ktoré si v priebehu dňa budete riediť s vodou.

Zákaz dlhému ponocovaniu! Ak každý večer odkladáte čas spánku na neskoršiu hodinu, vaše telo si neoddýchne dostatočne, čo sa následne prejaví vo zvýšenej chuti na sladké a kalorické jedlá. Svoje telo neoklameme. Únavu a stratenú energiu, ktorú sme nedoplnili dostatočným odpočinkom si potom podvedome hľadá v strave.

Kúpte si menšie taniere! Každý z nás vníma jedlo aj po estetickej a vizuálnej stránke. Farebné gastronomické kreácie sú určite pastvou pre naše oči. Ak si naservírujete svoje obedové menu na menší tanierik ako ste zvyknutý, a obohatíte si ho o viacfarebnú zeleninu, určite sa budete cítiť oveľa lepšie.

Ak k vyššie uvedeným odporúčaniam pridáte denné prechádzky, alebo inú pohybovú aktivitu, ktorej sa budete venovať s radosťou, už nemusíte mať obavy z nadmernej hmotnosti. Systematické zmeny v životospráve sú účinnejšie ako akákoľvek nárazová diéta, prostredníctvom ktorej na pár mesiacov schudnete. Následne po nej sa vo väčšine prípadov objaví neželaný „jojo“ efekt.