Spravte pre svoje zdravie maximum

Ľudský organizmus si vyžaduje raz za čas oddýchnuť si od všetkých toxínov, ktoré naň útočia zo všetkých strán. Snažte sa pre to robiť maximum. Doprajte svojmu telu veľa energie. Ako na to? Držte sa nasledujúcich rád. Najskôr si však vymenujeme toxíny, ktoré najčastejšie blížia nášmu organizmu.

Toxíny, ktoré naše zdravie ohrozujú najčastejšie sú:
 

• medikamenty,
• niektoré potraviny (vznik intolerancie),
• toxíny z okolitého sveta – ťažké kovy, chemické látky, rádioaktívne látky,
• emočné toxíny,
• toxíny súvisiace s ťažkými poruchami metabolizmu.

A teraz späť k radám, ktoré vám pomôžu vaše telo zbaviť toxínov. Akú detoxikačnú kúru by ste si mali zvoliť?

1. Ráno si zacvičte

Hneď po zobudení si nájdite pár minút čas na cviky. Skúste základne cviky z jogy alebo sa len ponaťahujte. Zamerajte sa na chrbticu (nielen krčnú), hlavu, ruky, nohy, ramená a kríže.

Umyte si zuby, opláchnite tvár a pustite sa do cvikov. Ešte predtým sa učešte a vypnite si vlasy do copu, aby sa nestalo, že si pri cvičení vlasy zaseknete o nábytok. Ak máte pocit, že vám vlasy aj bez toho vypadávajú vo veľkom množstve, pozisťujte si informácie o tomto probléme. Nenechávajte nič na neskôr. Zabrániť vypadávaniu vlasov môžete jedine len s prípravkami z lekárne.

2. Nevynechávajte výdatné raňajky

Určite nezabúdajte na výdatné raňajky. Snažte sa vyhýbať kofeínovým nápojom a radšej ich nahraďte za čaje. Vynikajúcou náhradou je čierny čaj s mliekom, poprípade skúste užívať zelenú kávu, ktorá má za úlohu detoxikovať organizmus.

3. Jedzte čo najviac zeleniny a ovocia

Príjem väčšieho množstva zeleniny a ovocia odbremení váš organizmus od ťažkých kovov. Počas leta sa snažte konzumovať červený melón, broskyne, hrozno a nektárinky. Zo zeleniny paradajky, uhorky, papriky a aj strukoviny. Vyhýbajte sa údenému a tučnému mäsu. Môžu váš žalúdok zbytočne zaťažiť.

4. Doprajte si dostatok spánku

Neodkladajte spánok. Ak chcete, aby sa váš organizmu zbavil všetkých toxínov, doprajte si minimálne šesťhodinový spánok. Po fyzicky náročnom dni bude váš organizmus potrebovať viac spánku. Ak sa cítite unavene, vyzlečte si oblečenie a zaľahnite pod perinu. Spravte pre svoj zdravotný stav maximum.