Skúste bedminton, udrží vás vo forme

Neležte len tak nečinne na slnku a opaľujte sa aktívne. Ideálne pri športe. Bedminton je športom pre nenáročných, pri ktorom sa uvoľníte, zrelaxujete a posilníte svoje telo. Pri rekreačnom hraní je vynikajúcim spôsobom, ako sa udržať v dobrej forme. V kombinácií s pravidelnou inou športovou aktivitou je ideálnym doplnkom na rozvinutie sily, rýchlosti i vytrvalosti.

• Jednoduché vybavenie

Tento šport sa vyznačuje aj jednoduchým vybavením. Postačia vám rakety a košíky. Na rekreačné hranie si nemusíte kupovať finančne náročné pomôcky. Na rozdiel od iných raketových športov, ako tenis či squash, bedminton nepoužíva loptičku, ale špeciálne otvorený košík. Hrať ho môžete ako v športovom oblečení, tak na pláži v plavkách.

• Vhodný pre každého

Bedminton je určený pre každého, veková hranica nie je určená a intenzita hry je iba na vás. Je veľmi obľúbený ako rodinný šport, takže prídu si na svoje aj deti. Precvičuje postreh, rýchlosť a zvýši kondičku. Ak chcete zhodiť nejaké to kilo, oplatí sa začať touto raketovou hrou.

• Posilníte celé telo

Najväčšou výhodou je to, že pravidelným hraním spevníte svaly najmä na ramenách, chrbte a nohách. Ak ho začnete hrať svižne, vedzte, že sa poriadne nabeháte, tým získate spomínanú kondíciu. Pri odrazení košíka vás telo núti robiť veľké intenzívne výpady, takže formujete aj zadok a lýtka. Nutné sú aj rýchle a obratné rotácie okolo vlastnej osi, spevnia sa vám brušné a chrbtové svaly. Preto bedminton ako šport nepodceňujte a pred každým „zápasom“ sa nezabudnite rozcvičiť a dôkladne sa venujte intenzívnemu strečingu.
Pri rekreačnej forme si však s pravidlami hlavu lámať nemusíte. Pokojne si vytvorte vlastnú verziu hry. Na prvom mieste je zábava a radosť s pohybu.

Autor: Andrea