Sexi telo pomocou voleyballu

Tento letný šport vás dovedie nielen k nádherne vyšportovaným nohám, ale k telu bohyne, ktoré môžeme volejbalistkám závidieť. Plážový volejbal je výborný na výdrž a efektívne posilňuje svalstvo trupu, zadku a nôh. V piesku totiž musíte dať do pohybov oveľa väčšiu silu ako v telocvični, avšak mäkký pieskový povrch tlmí nárazy, preto je tento šport šetrný k vašim kĺbom.

Pomaly ďalej zájdeš
Ak sa rozhodnete skúsiť tento šport nevhupnite rovno do vysokého tempa hry, ale telo rozhýbte postupne. Nezabudnite na rozcvičenie a zahriatie tela. Hrajte skôr takticky, nie bezhlavo, ušetríte si tým kopec energie, ktorá sa vám určite bude hodiť, najmä ak s týmto športom iba začínate. Jedinou nevýhodou pri volejbale je, že pri poriadnom hráčskom nasadení si na sebe nájdete piesok skutočne všade. Ale ten k letu patrí.

Vypracuje celé telo
Hranie plážového volejbalu má pozitívne účinky na vypracovanie komplexného svalstva tela. Vďaka náročnému pieskovému terénu absolvuje dolná časť tela poriadny tréning, čo sa nepochybne odzrkadlí na pevnejšom zadku a stehnách. Podrepy a skoky dajú vašim nohám poriadne zabrať. Neustále odrážanie lopty sa zas odzrkadlí na vypracovaných horných partiách. Vytvarovanejšie budú nielen vaše paže a ramená, ale, samozrejme, aj oblasť chrbta, hrudníka i brucha.

Spáli kalórie
Keď sa zamyslíte, neforemnú voleybalistku ste asi ani nevideli. Ich štíhlu vytvarovanú postavu obdivuje každá z nás. Pri volejbale ste neustále v pohybe, čím stúpa vaša tepová frekvencia a kilá idú dolu. Práve následkom ustálenej tepovej hodnoty počas dlhšieho časového úseku má váš organizmus možnosť účinne spaľovať tuky. Hrajte skôr v pozvoľnom, výdržovom tempe a ručička na váhe pôjde prekvapivo nadol.

Nech už robíte čokoľvek, športová aktivita vás musí predovšetkým baviť. Tento šport uspokojí nielen potreby tela, dodá vám energiu zároveň aj po psychickej stránke. Navyše farba vašej pokožky nadobudne bronzovejší odtieň, čo nie je nikdy na zahodenie.

Autor: Janka Radimáková