Rady pre zdravie a spokojnosť II.

Zdravie je nesporne najväčším darom, ktorý človek má. Podceňovanie varovných príznakov a ľahostajnosť sa nevyplácajú. Veľkú úlohu pri udržiavaní zdravia a vitality má psychická pohoda. Jedno s druhým spolu nespochybniteľne súvisí. Preto sa inšpirujte druhou sériou našich odporúčaní a ste zaručene na dobrej ceste!

Ak patríte do kategórie ľudí, ktorí pitný režim a chýbajúcu energiu dopĺňajú energetickými nápojmi, robíte obrovskú chybu. Energetické nápoje sú nepriateľom zdravia, pretože obsahujú nezdravé látky a samozrejme cukor. Uprednostňujte vodu z vodovodu a minerálne vody určené na denné použitie bez umelých prísad a cukru!
Pravidelne športujete a výsledky sú neuspokojivé? Pravdepodobne máte obrovské medzery v jedálničku alebo trénujete nevhodne. Najlepším spaľovacím prostriedkom tuku je intervalový tréning. Jeho podstata spočíva v striedaní rýchlosti a intenzity cvičenia. Okrem toho je oveľa kratší, účinnejší a zábavnejší ako klasický tréning.
Preventívne prehliadky nie sú výmyslom lekárov. Nepodceňujte ich! Ženy by sa nemali vyhýbať pravidelným gynekologickým prehliadkam a vyšetreniu prsníkov. Prevencia je dôležitá!
K psychickej pohode patrí smiech i plač. Neduste v sebe emócie, ktoré vám môžu neskôr priniesť rad zdravotných problémov. Ak sa vám chce kričať, kričte. Vyjadrite svoj názor! Smejte sa od srdca a roňte krokodílie slzy, keď to tak cítite. Nebojte sa požiadať o pomoc, keď je to nutné.
Odstráňte zo svojho života nepotrebné veci a ľudí, ktorí vás zaťažujú. Robte veci, ktoré vás bavia. Ak ste ich doteraz nenašli, hľadajte ich. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vám dávajú niečo pozitívne.
Potrebujete sa cítiť krajšia? Zatvorte sa do kúpeľne a doprajte si procedúry, ktoré potrebujete. Na záver naneste na celé telo hydratačné mlieko a oddychujte.
Postupne urobte veľké zmeny vo svojom jedálničku. Na prvom mieste vyraďte biele pečivo a všetky potraviny, kde je hlavnou zložkou biely cukor. Ochránite svoje telo i psychiku pred mnohými zdravotnými neduhmi.

MIMI
Obrázok: freedigitalphotos.net, Stuart Miles