Rady ako načerpať energiu

Máte toľko povinností, že neviete čo skôr? Neodvážite sa ani len v pokoji vypiť kávu, aby ste nestrácali drahocenný čas i napriek tomu, že už nevládzete? Možno práve v tom je chyba, pretože niekedy stačí pár príjemných minút odpočinku a práca ide potom nad rámec spokojnosti. Preto žiadne premáhanie a odreagujte sa spôsobom, ktorý vám najviac vyhovuje. Ako sa teda nabiť energiou?

- Prvou účinnou a vo väčšine prípadov aj najdostupnejšou možnosťou (pokiaľ sa nachádzate doma) je zdriemnuť si na aspoň 20 minút. Ani v tomto prípade nezabudnite na ticho (vypnite mobil) a tmu. Krátky spánok vám dodá energiu do najbližších hodín.

- Ďalšou možnosťou je prechádzka po čerstvom vzduchu, ideálne v pokoji prírody. Nájdite si miesto, kde si sadnete a budete tíško sledovať dianie okolo seba. Potom na chvíľu zatvorte oči a počúvajte šumenie vetra, štebot vtákov, žblnkotanie potoka...

- Horúci kúpeľ s relaxačnými esenciálnymi olejmi upokojí, ocenia ho aj unavené svaly a kĺby. Vhodné sú silice z valeriány lekárskej či levandule. Stačí do vody pripadať niekoľko kvapiek, pustiť relaxačnú hudbu a oddychovať. Pre zlepšenie stavu pleti môžete esenciálny olej rozmiešať napríklad v mandľovom alebo olivovom oleji, a tak pridať do kúpeľa.

- Športujte (ideálne na čerstvom vzduchu), pretože šport uvoľňuje endorfíny a dodáva fúru pozitívnej energie. Nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie. Behu či joggingu sa môže venovať každý.

- Na iné (a pozitívne) myšlienky vás privedie aj masáž (prípadne iná relaxačná procedúra). K dispozícii je široká škála možností od klasických až po netradičné masáže. Oddýchnete si pri každej z nich.

- Navštívte kamarátku, mamu, sestru. Jednoducho niekoho, s kým si skvelo rozumiete a má pozitívny prístup k životu (ten je veľmi nákazlivý). Porozprávajte sa o tom, čo vás trápi. Vychutnajte si kávu, koláčik, pohľad na ľudí, ktorí chodia okolo vás. Vnímajte a vypustite z hlavy všetky starosti.

- Robte to, čo vám urobí radosť. Niekto si oddýchne a načerpá energiu pri záľube, ktorá ho baví. Môže ísť o pečenie, šport, ručné práce, ale aj nakupovanie (okrem odreagovania si aj doplníte šatník).

Už ste si vybrali to, čo najviac vyhovuje vám?

-mm-
Obrázok: freedigitalpotos.net, imagerzmajestic