Privítajte jar očistnou kúrou!

Jar patrí medzi ročné obdobia, ktoré sú ideálne na očistenie tela a chudnutie. Očistná kúra je vhodným začiatkom trvalej zmeny životného štýlu. Vyžaduje si pevnú vôľu, ale výsledky sú zaujímavé. Organizmus si oddýchne, očistí sa od toxínov a príjemným vedľajším účinkom je strata hmotnosti.

Čoho by ste sa mali vyvarovať?

Očistná kúra je pomerne náročnou záležitosťou pre psychiku. Ak sa pre detoxikáciu rozhodnete, ujasnite si, akým spôsobom sa budete stravovať po jej ukončení. Ak sa vrhnete na bežný nevyvážený jedálny lístok, neminie vás opätovné priberanie s bonusom v podobe jojo efektu.

Očistná ovocná kúra

Podstata spočíva v bohatej konzumácii ovocia, ktoré sa kombinuje so zeleninovými šťavami. Denne je nutné prijať polievkovú lyžicu olivového oleja (primiešajte ju do zeleninovej šťavy). Očistná kúra sa drží 3 dni, maximálne týždeň.

Detoxikačná kúra vyžaduje konzumáciu kvalitného a chutného ovocia, ktoré vám bude spôsobovať potešenie. Zamerajte sa na požívanie ovocia, ktoré je menej kyslé. Vhodné sú napríklad melóny. Z citrusových plodov sa odporúčajú grapefruity a pomaranče.

Začiatok je ťažký, stanovte si dokonalý plán!

Na začiatku potrebujete správnu motiváciu. Ujasnite si, čo od očistnej kúry očakávate. Stanovte si presný plán, čo budete konzumovať. Prvý deň hladujte, pite len pramenitú vodu a bylinkové čaje. Ďalšie dni jedzte ovocie podľa ľubovoľného výberu. Nezabudnite na zeleninové šťavy obohatené olivovým olejom. Jedzte dosýta. Ubránite sa tak pocitom hladu a snahe s očistou prestať.

Inšpirujte sa, ovocie prináša množstvo zaujímavých variácií!

Raňajky sú základom dňa, pretože dodávajú energiu do celého dňa. Ráno konzumujte kalorické ovocie ako mango, hrozno alebo banány.
Skôr ako sa vrhnete na ďalšiu výdatnú dávku ovocia, vypite 2 poháre vody.
Množstvo ovocia konzumujte podľa toho, či vás čaká náročný alebo pokojný deň.
Zabudnite na počítanie kalórií. Ovocie je bohaté na vitamíny, minerály, stopové prvky a obsahuje veľa vody a vlákniny.
Objavte čaro pestrých ovocných šalátov, ktoré vám očistnú kúru maximálne spríjemnia.
Vychutnávajte si každý kúsok. Pomaly prežúvajte, aby sa dostavil pocit sýtosti.
Ovocie trávi rýchlo, preto majte vždy poruke dostatok čerstvého ovocia.