Premeňte úzkosť v nádej

Tomasulo, Dan
Premeňte úzkosť v nádej
pomocou KBT
Preklad Müller, Ivo

Ak denne bojujete s vlastným stresom a úzkosťami, nie ste v tom sami. Úzkosť nás vyraďuje z prevádzky celosvetovo - a je primárnou príčinou narušenia zdravého života.

Ak prežívate v živote výraznú úzkosť, je tu päťkrát väčšia pravdepodobnosť, že máte zdravotné problémy, ktoré vyžadujú lekársku pozornosť. A čo viac, u ľudí s úzkostnými poruchami je šesťkrát väčšia pravdepodobnosť, že budú hospitalizovaní s psychiatrickou diagnózou. Úzkosť je našou najväčšou prekážkou na ceste k duševnej pohode.
Ako ale z tohto kruhu vystúpiť?

Autor vychádza z kognitívno-behaviorálnej terapie a pozitívnej psychológie a vo svojej knihe ponúka jednoduché zručnosti, ktoré nám pomôžu prepnúť z negatívnych myšlienok na pozitívne. Pri čítaní tejto knihy sa budete dozvedať nové poznatky o hrdinovi, ktorý sa vo vás nachádza. Budete nabádaní, aby ste vykonávali rôzne cvičenia, aby ste sa učili posilňovať nádej, kompetenciu, odolnosť a optimizmus.

Dan Tomasulo je autorem populární svépomocné příručky Naději se dá naučit, kterou Deepak Chopra ověnčil titulem „dokonalý návod na naplnění, radost, mír a rozšíření vědomí“. Patří mezi kmenové zaměstnance v Institutu spirituality, mysli a těla na Pedagogické fakultě Kolumbijské univerzity. Společnost Sharecare jej zařadila mezi deset nejlepších internetových influencerů v otázkách deprese.