Prekonajte jarnú únavu

Počasie nám pomaly dáva na známosť, že jar je pred dverami. Preto je na čase privítať jar, ako sa patrí a trochu zobudiť organizmus, prekonať jarnú únavu. Máme pre vás tipy ako sa to jednoduchšie podarí.

Osviežte domov kvetmi
Aby nás nezmáhala jarná únave musíme si v prvom rade prispôsobiť aj prostredie, v ktorom žijeme. Doplňte teda do bytu čerstvé kvety, ktoré vám domov aj rozvoňajú. Ešte viac jari pridáte, ak do priesvitnej vázy napríklad so žltými kvetmi pridáte nakrájané citróny. Pôsobí to veľmi sviežo a jarne. Nemusíte mať strach, kvetom to neublíži.

Endorfíny zo športu
Poriadnym cvičením zobudíte nielen telo, ale aj ducha. Je úplne jedno, aký si vyberiete. Všetko bude lepšie, ako vylihovanie na gauči. Ak ste predtým nešportovali vôbec, začnite ľahko prechádzkou, alebo krátkym behom, či bicyklom. Športy na čerstvom vzduchu sú na prebudenie organizmu oveľa lepšie ako uzavretá posilňovňa. Potrebujeme nielen cvičiť, ale trošku okysličiť aj mozog. Odmenou vám bude dostatočné množstvo endorfínov.

Farebný outfit
Zima zväčša praje sivým a nevýrazným farbám. Ak u vás prevažovali odtiene sivej, hnedej a čiernej, je na čase ich vymeniť za svieže farby. Jar 2014 sa nesie vo farbách svetlozelenej, mätovej, ružovej, lososovej až oranžovej. Hravosť, sviežosť a veselosť si dodáte aj bodkovaným outfitom. Kabát, blúzka alebo iba doplnok vo forme šatky, vyčarí z vašej mdlej a nesviežej tváre hneď prebudenejší dojem.

Nasaďte diétu
Pre jarný očistec býva zvykom zbaviť sa prebytočných kíl. Nemusíte hneď držať radikálnu diétu. Stačí ak vymeníte poriadnu večeru za niečo ľahšie, obmedzíte sladkosti a rozumne si zostavíte jedálny lístok. Sacharidy alebo mäso na večeru vylúčte, odľahčí vás to a bude sa vám lepšie spať ako s preplneným žalúdkom.

Detoxikujte nápojmi a čajmi
V prvom rade sa zbavte bublinkových nápojov, ktoré zbytočne nafukujú. Vymeňte kávu za zelené a bylinné čaje. Na správnu detoxikáciu použite sypaný žihľavový čaj, bude mať väčšiu silu ako ten sáčkový. Veľkým hitom sú domáce „smoothies“. Rozmixujte s trochou vody zelený šalát s drobným ovocím ako maliny, jahody, čučoriedky a vypije. Dokonale to vaše telo prečistí, doplní vitamíny a možno na čas zaženie aj hlad.

Na záver stačí už iba drobná bodka. Vystavte svoju tvár svojmu jarnému slniečku a naberte bronz. Stačí pár minút a budete vyzerať hneď zdravšia a sviežejšia.

Autor: Janka Radimáková