PRE PEKNÉ RUKY

Ak sa chcete uvoľniť a zároveň urobiť niečo pre svoje ruky, ponúkame vám tieto dve cvičenia: Zachovajú vaše ruky ohybné, šľachy zostanú pružné, okrem toho posilňujú svalstvo a prekrvujú pokožku. Cvičte každý deň.

* Zápästia si podľa možnosti položte na stôl. Prsty vystrite. Končeky ukazováka a palca oboma rukami silno stlačte, narátajte do päť a uvoľnite. Zopakujte to isté s palcom a prostredníkom, prsteníkom a malíčkom. Celý súbor zacvičte 1O-krát.

* Samostatne napínajte každý prst, ako keby ste premáhali nejaký odpor. Ked vystriedate všetky prsty, zopakujte to isté v pároch. Nakoniec obe ruky s veľmi roztiahnutými prstami silno pritlačte na stôl, narátajte do desať. Zopakujte 5-krát.