Poznáte rastliny, ktoré pomáhajú pri chudnutí?

Snažíte sa schudnúť niekoľko kilogramov a beriete svoje úsilie naozaj vážne? Potom ste určite „ozdravili“ jedálny lístok a pravidelný šport sa stal nevyhnutnosťou. Metabolizmu môžete pomôcť aj doplnkovou metódou, ktorú predstavujú rozličné rastliny.

Azda najznámejšou rastlinou, ktorá sa spomína v súvislosti s chudnutím, je guarana. Guarana pochádza z amazonskej oblasti a pre spracovanie sa využívajú najmä semená. Guarana obsahuje jedinečný druh kofeínu, ktorý ovplyvňuje funkciu metabolizmu resp. prispieva k premene tuku na energiu. Len pre porovnanie kofeín v káve predstavuje maximálne 2 percentá, pričom kofeín v guarane až 7 percent. Z tohto dôvodu je skvelou voľbou konzumácia guarany pred tréningom. Okrem schopnosti spaľovať tuk, je guarana podporným prostriedkom pre lepší výkon a znižuje chuť do jedla. Guarana má okrem uvedených pozitív aj určité negatíva. Kofeín je povzbudzujúcim prostriedkom, ktorý má však pri prekročení dávky viaceré vedľajšie účinky (búšenie srdca, nervozitu, nepokoj, podráždenie, bolesti hlavy, problémy so žalúdkom, nespavosť). Pozor na diuretické účinky kofeínu, počas jeho užívania je nevyhnutné dbať na zvýšený pitný režim. Guarana v neprimeraných dávkach zvyšuje krvný tlak a glukózu v krvi.

Zelený čaj ponúka okrem množstva antioxidantov aj podporu chudnutia. Za efekt chudnutia, podobne ako v predošlom prípade, zodpovedá kofeín, ktorý ovplyvňuje spaľovanie kalórií. Okrem kofeínu sa na strate hmotnosti podieľajú aj katechíny, ktoré pomáhajú v procese premeny tuku na energiu. Zelený čaj a jeho vplyv na chudnutie je však stále predmetom vedeckých štúdií, pričom výsledky mnohých zostávajú skôr skeptické. Denne sa neodporúča konzumovať viac ako 5 šálok, pretože dochádza k prejavom nežiaducich účinkov kofeínu. Ak patríte ku kávičkárom, riziko je o to vyššie.

Treťou bojovníčkou proti nadmernej hmotnosti je schizandra čínska. Plody z čínskej rastliny sú prospešné pre fyzickú aj psychickú stránku človeka. Produkty z schizandry majú schopnosť bojovať proti únave, chránia pečeň, bojujú proti depresii, pocitom smútku a stimulujú nervový systém. Produkty z rastliny, ktorá sa v Číne využíva tisíce rokov, nájdete v špecializovaných obchodoch.

MIMI

Obrázok: freedigitalphotos.net, photostock