Pohánková kaša
Suroviny:
¼ šálky pohánkových vločiek (alebo pohánky), 1 lyžica chia semienok, 1 lyžica strúhaného kokosu, 2 čajové lyžičky ľanových semiačok, škorica podľa chuti, ½ šálky mlieka alebo rastlinného nápoja, banán, bobuľové ovocie
Postup:
Táto kaša je stvorená na raňajky. Avšak dôležité je pripraviť si ju ešte večer. Pred spaním nasypte pohánkové vločky, kokos, chia, ľanové semiačka a škoricu do misky, zalejte ju mliekom a dobre premiešajte. Vložte ju do chladničky. Do rána pohánka krásne zmäkne a chia semiačka napučia. Kašu dochuťte banánom a bobuľami.
Kuchyňa
