Pochúťky pre žiarivú pleť. Naservírujte si ich aj vy!

Nie nadarmo sa vraví, že sme to, čo jeme. Práve na pokožke sa môže stravovanie a životný štýl odzrkadliť najviditeľnejšie. Niektoré potraviny pleti prospievajú, iné jej škodia a urýchľujú starnutie. Ktoré maškrty pleti pomáhajú a navyše výborne chutia?

Zelený čaj ako nálož plná antioxidantov

V našom jedálnom lístku by sme mali vo zvýšenej miere dbať na dostatočný prísun antioxidantov. Títo bojovníci dokážu naše bunky ochrániť pred poškodením a v neposlednom rade aj naprávať galibu, ktorú spôsobili voľné radikály. Čo sa týka zdravia pokožky, je namieste dopriať si pravidelne kvalitný zelený čaj, poprípade ho používať aj zvonku. Výhodou je aj to, že okrem antioxidantov a ďalších prospešných látok je zelený čaj aj výborným hydratačným prostriedkom.  Ak preferujete sladkú chuť, tak na dosladenie použite napríklad med.

Para orechy

Namietate, že orechy vo všeobecnosti obsahujú veľké množstvo tukov a majú veľa kalórií? To je síce pravda, ale sú v nich zastúpené prospešné tuky. V para orechoch dominujú polynenasýtené a mononenasýtené mastné kyseliny užitočné aj pre pokožku. Navyše je v nich bohato zastúpený aj selén, potrebný pre silnú obranyschopnosť. Samozrejme, vitamín E pokožku chráni a zlepšuje krvný obeh, teda pleť vyzerá mladistvejšie a žiarivejšie.

Horká čokoláda

To, že nie je čokoláda ako čokoláda, už dozaista viete. Skvelou správou pre všetky labužníčky je to, že ak si zvolíte skutočne kvalitnú čokoládu (teda čokoládu s obsahom kakaa minimálne 70 %), potešíte svoje chuťové poháriky a navyše ulahodíte aj svojej pleti. Prečo? Výskumy naznačujú, že tmavá čokoláda je prospešná nielen pre kardiovaskulárny systém, ale aj pre pokožku – teda ju chráni pred škodlivými slnečnými lúčmi spôsobujúcimi predčasné starnutie. Netreba sa báť ani aplikácie kakaového masla priamo na pokožku. Veď vyskúšajte. 

Celé zrná

Ďalšou lahôdkou vo vašom jedálničku pre pevné zdravie i krásnu pleť môžu byť celozrnné produkty. Nájdete v nich vitamíny zo skupiny B potrebné pre pevnú a žiarivú pleť, ale aj zinok a horčík. Na výber máte celé spektrum celozrnných produktov, z ktorých si môžete pripraviť pochúťky na slano i na sladko.

Olivový olej

Olivový olej je zdrojom cenných mononenasýtených a polynenasýtených mastných kyselín. To však nie je všetko. Sú v ňom zastúpené aj fytochemikálie potrebné aj pre krásnu pokožku. Samozrejme, olivový olej sa oplatí používať aj v domácej kozmetike.

-w-