Pleť je zrkadlom toho, čo jete

Ráno očistná a vyživujúca pleťová procedúra. Večer pre istotu o pár minút dlhšia a doplnená o extra výživný a hydratačný krém na noc. To je všetko správne, lenže vidieť to skutočne na vašej pleti? Pokožka potrebuje výživu nielen zvonka, ale predovšetkým zvnútra. Na jej kvalite (alebo nekvalite) sa ukáže všetko, čo zjete. A práve na to väčšina z nás zabúda.

Pružnosť pleti
Pružnosť pleti je v značnom meradle ovplyvnená príjmom tekutín. Hydratačné krémy môžete vyhodiť do koša, ak nepijete dostatok tekutín. Voda vplýva na činnosť lymfatického systému. Ako sa majú živiny dostať k bunkám, ak organizmu chýbajú tekutiny? A čo toxíny? Lymfatický systém sa dokáže zbaviť škodlivých látok, lenže ak chýbajú tekutiny, je vylučovanie škodlivín oveľa náročnejšie. Mnohé zostávajú v organizme dlhšie, a nemilosrdne sa odzrkadlia aj na vašej pleti. Voda je základom pre získanie a udržanie peknej pleti. Najlepšou alternatívou je pramenitá voda. Pitný režim môžete doplniť aj bylinkovými čajmi.

Suchá a bez života
Suchá, mdlá, bez života. Tento problém vzniká najmä z nedostatku živín. Organizmu chýbajú výživné látky predovšetkým zo zeleniny a ovocia. Za mdlú pokožku môžu aj rafinované potraviny s vysokým obsahom sodíka a rýchlych sacharidov, preto znížte ich spotrebu na minimum.
Pri tomto probléme sa snažte denne zjesť niekoľko kusov zeleniny a ovocia. Niektoré z nich obsahujú vysoké dávky vitamínu C (ríbezle, paprika, liči, grapefruit), ktorý podporuje tvorbu kolagénu (zodpovedný za pevnosť a pružnosť pokožky). Výbornou voľbou sú zeleninové a ovocné šťavy riedené pitnou vodou.

Vyrážky, škvrny, akné
Prevládajú vo vašom jedálničku sladkosti, slané a tučné jedlá, ktoré veľmi ťažko trávia a majú len málo výživných látok? Potom vedzte, že všetko, čím organizmus zaťažíte, sa objaví na vašej pleti. (Teraz už možno viete, prečo sa nemôžete vyrážok na tvári zbaviť.) V každom prípade sa pokúste postupne obmedziť príjem nezdravých jedál. Sladkosti nahraďte prospešnými komplexnými sacharidmi, napríklad niektorým ovocím a ovsenými vločkami. Zdravie pokožky podporte konzumáciou špenátu, mrkvy, paradajok, čučoriedok, strukovín a orechov. Zároveň sa zamerajte na šetrnú detoxikáciu organizmu.

-mm-
Obrázok: freedigitalphotos.net, posterize