Niekoľko rád pre získanie zdravej a čistej pokožky

Kráse a zdraviu pokožky sme venovali už niekoľko článkov. Napriek tomu sa k problematike zdravej a krásnej pleti ešte vrátime, pretože v mnohých prípadoch nie je starostlivosť o našu pleť dostatočná.

Každá z nás dobre vie, že základom krásnej pleti je čistenie. Ak máte suchú pleť, dostačujúce je čistenie uskutočnené raz denne, ideálne večer po odlíčení. Mastná pleť so sklonom k akné si vyžaduje pravidelné a dôsledné čistenie ráno i večer. Po použití čistiaceho gélu alebo peny naneste na pleť čistiace tonikum, ktoré póry pokožky uzatvorí a stane sa pripravenou pre nanesenie výživného krému.

Rady nad zlato v starostlivosti o pleť

Jedným z predpokladov splnenia túžby po zdravej pokožke je dôsledná hydratácia. Hydratovať je potrebné nielen zvonku, ale predovšetkým zvnútra. Začnite ráno pohárom vlažnej vody a počas dňa dopĺňajte tekutiny až dovtedy, kým nedosiahnete dennú spotrebu 2 až 3 litre.

Do pitného režimu nepatria sladké limonády, presladená káva ani čaj. Snažte sa piť vodu z vodovodu alebo neperlivé minerálne vody. Dobrým doplnkom je bylinkový čaj bez cukru. Ak vám chýba sladká chuť, siahnite po prírodnom sladidle stévia.

Možno vám budú motiváciou k naplneniu pitného režimu pozitíva, ktoré z neho vyplývajú. Pohárom čistej vody vypitej nalačno pozitívne naštartujete metabolizmus. Pitný režim pozitívne pôsobí na krvný obeh, dodáva pokožke sviežosť, hydratuje suchú pleť a eliminuje vrásky.

Okrem pitného režimu hrajú nezastupiteľnú úlohu pri zdraví pokožky vitamíny, minerály a stopové prvky. Snažte sa o získavanie výživných látok zo zdravých potravín. Pre regeneráciu kožných buniek je nevyhnutný vitamín A, vitamín C chráni pleť pred škodlivými voľnými radikálmi, vitamín E spomaľuje proces starnutia resp. eliminuje vznik vrások. Pozor, vitamíny A a E sú potrebné pre tvorbu kolagénu, ktorá je pre pleť nevyhnutná. Na zvýšený prísun týchto vitamínov dbajte predovšetkým v zrelom veku!

Okrem ovocia a zeleniny zaraďte do svojho jedálnička semená, orechy, zdravé biele i červené mäso a mliečne výrobky. Nezabúdajte, že pokožke škodia rýchle sacharidy – biela múka, cukor, ryža. Snažte sa im vyhnúť alebo ich nahradiť zdravšími alternatívami. Cigarety by mali byť pre vás tabu a alkohol konzumujte s mierou!

Súčasný trh ponúka bohaté spektrum pleťovej kozmetiky. Mnohokrát si neuvedomujeme, že viaceré kozmetické produkty sú plné chemických látok, ktoré pleti neprospievajú. Naučte sa študovať etiketu kozmetických produktov. Ak chcete mať istotu, siahnite po kvalite z radu BIO, prípadne prírodnej kozmetike.

MIMI

Obrázok: freedigitalphotos.net, artemisphoto