Neustále sa opakujúce vaginálne mykózy. 8 tipov, ktoré zaberú

S vaginálnou mykózou sa počas svojho života stretne každá žena, lenže niektoré sa s ňou pasujú pravidelne. Ako sa jej zbaviť bez užívania antibiotík?
1. Dodržiavajte správnu hygienu
Voľné oblečenie, sprcha po cvičení, prezlečenie sa z mokrých plaviek, bavlnené spodné prádlo, umývanie sa čistou vodou, poprípade mydlom určeným na intímnu hygienu, správne utieranie sa po vykonávaní malej a veľkej  potreby, dôkladné osušenie intímnych partií po sprche, sprcha po pohlavnom styku – to sú len niektoré zo zásad správnej intímnej hygieny. Čo sa týka spodného prádla, nezabudnite na pranie na teplote 60 stupňov Celzia a žehlenie pri vyššej teplote.
2. Zvýšte príjem prospešných črevných baktérií
Probiotiká sú zastúpené v celej škále potravín, ako napríklad fermentované mliečne a sójové výrobky, kvasená kapusta alebo fermentovaná zelenina. Mali by ste ich mať v jedálničku pravidelne.
3. Nezabudnite na prebiotiká
Probiotiká potrebujú správnu potravu a tou sú prebiotiká. Stavte na dostatočný prísun zeleniny, kyslejšieho ovocia, orechov, semien, strukovín, celých zŕn.
4. Dajte stopku cukru
O rizikách nadmernej konzumácie cukru určite viete. Jedným z nich je aj opakujúca sa vaginálna mykóza. Snažte sa preto z jedálnička vylúčiť rafinovaný cukor, vrátane skrytého cukru. Ak to chcete naozaj dodržať, je nutné dôsledne čítať etikety a vyhnúť sa tým, v ktorých je zastúpený.
5. Zvýšte prísun vitamínu C
Vitamín C patrí medzi najsilnejšie antioxidanty, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom. Céčko sa nachádza najmä v ovocí a zelenine, ako jahody, kivi, citrusy, červená paprika… Ak si denne doprajete aspoň 500 g zeleniny a ovocia, postupne sa zbavíte nielen vaginálnej mykózy, ale posilníte si aj imunitu.
6. Vyskúšajte esenciálne oleje
V prípade, že sa nebojíte vyskúšať prírodný spôsob riešenia vaginálnej mykózy, zmiešajte kvapku čajovníkového alebo levanduľového esenciálneho oleja s kokosovým olejom a naneste na intímne partie mimo pošvovej oblasti! Alternatívou je použitie vaginálnych čapíkov s čajovníkovým olejom, ktoré nájdete aj na našom trhu. Výborné je aj vnútorné užívanie oreganového oleja.
7. Do stravy zaraďte cesnak
Cesnak sa často nazýva prírodným antibiotikom. Snažte sa ho začleniť do svojho jedálnička. Ak vám to nie je pochuti, siahnite po výživových doplnkoch a užívajte ich aspoň 3 mesiace.
8. Aloe vera gél
Úľavu od nepríjemných symptómov prinesie aj aplikácia čistého aloe vera gélu do inkriminovaných oblastí.
Mirka