Nechty potrebujú živiny i správnu starostlivosť

Zdravé a krásne nechty sú odrazom správnej starostlivosti, ale aj stravovania. Ktoré potraviny vám v tomto smere pomôžu? A čo sa neoplatí podceniť v oblasti starostlivosti? Inšpirujte sa našimi tipmi.

Nezabúdajte na maličkosti
Umývaním ruky zbavujeme hlavne nežiaducich baktérií. Platí to nielen pre pokožku, ale aj nechty. Po umytí si ich treba poriadne osušiť a ak je to možné, niekoľkokrát počas dňa natrieť krémom na ruky a nechty (ideálne hydratačným). Ak si ruky poriadne neusušíte, baktérie a plesne sa budú množiť a spôsobovať problémy. Z času na čas doprajte nechtom výživný zábal. Ideálny je napríklad olivový olej.

Nepodceňujte zatláčanie nechtovej kože
Zatláčanie nechtovej kože v rámci manikúry i pedikúry by malo byť samozrejmosťou. Robte to po kúpeli alebo sprche, vtedy je koža zmäknutá a pružná. Ak budete zatláčanie nechtovej kožtičky ignorovať, vypomstí sa vám to vznikom bolestivých záderov. Po zatlačení kožu okolo nechtov ošetrite špeciálnym olejčekom, poprípade využite olivový, mandľový či kokosový olej.

Náš tip: Zábal na ruky s olivovým olejom
Aspoň raz týždenne doprajte rukám tento výživný zábal. Zohrejte primerané množstvo olivového oleja nad parou a naneste na umyté ruky. Zabaľte do mikroténu a nechajte pôsobiť 10-15 minút.

Vyskúšajte kvalitný spevňovač nechtov
Ak sa vám nechty lámu, skúste im pomôcť kvalitným nechtovým spevňovačom. Nanáša sa priamo na nechty, ktoré môžete potom nalakovať. Nechty spevní, ochráni a aj vyživí.

Zabudnite na acetónové odlakovače
Odborníci neodporúčajú používať acetónový odlakovač častejšie ako raz týždenne. Ak veľmi často používate tento typ odlakovača, aj to môže byť príčinou toho, že sú nechty oslabené. Pri kúpe odlakovača siahnite radšej po tom bez acetónu.

Zvýšte príjem biotínu a proteínov
Výborným zdrojom biotínu sú celozrnné obilniny. Nájdete ho aj v strukovinách, vajíčkach, pivovarských kvasniciach, vnútornostiach, orechoch, semenách atď. Čo sa týka semien, skúste slnečnicové. Zo strukovín je vhodná fazuľa, obsahuje veľa proteínov, ktoré podporujú rast nechtov. Snažte sa, aby uvedené potraviny boli pravidelne zastúpené vo vašom jedálničku.

Nezabúdajte na ovocie a zeleninu
Dostatočný prísun živín je pre zdravé nechty nevyhnutný. Skúste do svojho jedálnička pridať napríklad viac marhúľ či mrkvy kvôli obsahu vitamínu A, banánov kvôli zvýšeniu prijatého množstva vitamínu B6. Nezabudnite ani na antioxidanty, ktoré majú ochranné účinky. Nachádzajú sa napríklad v bobuľovom ovocí.

-m-