Na žihľavovú kúru je vhodný čas vždy. S čím vám pomôže?

Hovorí sa, že príroda nám dala bylinky na všetko. Jednou z tých vďačných je žihľava. Väčšinou sa o žihľavovej kúre píše v súvislosti s jarou a prvými jarnými výhonkami pŕhľavy, avšak dopriať si ju môžete kedykoľvek.

Žihľava sa v Európe používa už od čias stredoveku, kde slúžila ako diuretikum a pomocníčka pri kĺbových ochoreniach. Všetci vieme, že žihľava pŕhli, čo vyvoláva nepríjemné pocity. Avšak zdá sa, že pri kontakte žihľavy s bolestivým miestom má schopnosť zmierniť bolesť. Podľa vedcov je to tým, že znižuje hladiny zápalových chemikálií v tele.

Aké zložky obsahuje žihľava?

Žihľava sa najčastejšie používa na prípravu čaju, ale čerstvé mladé lístky sa hodia aj do šalátov alebo na prípravu pesta. Skvelou voľbou je pridať ich do smoothie, pripraviť si výluh alebo čerstvú šťavu.

Listy sú bohaté na vitamíny skupiny B, vitamíny C a K, karotenoidy, minerály ako železo, vápnik, draslík, sodík, selén, mangán a síru. Opomenúť nemožno fytonutrienty v podobe chlorofylu, polyfenolov, lignanov a sitosterolu.

Zdroj foto: pixabay.com

Pozitívne účinky žihľavy: poznáte ich?

Disponuje protizápalovými a antialergickými vlastnosťami, čo je na nezaplatenie pri sennej nádche i rôznych zápalových ochoreniach.
Môže eliminovať prebytočnú kyselinu močovú v tele, ktorá kryštalizuje a hromadí sa okolo kĺbov. Je teda prospešná pre ľudí s dnou.
Žihľava je diuretikum, ktoré pomáha pri infekciách močových ciest, pretože podporuje vyplavovanie baktérií z močového ústrojenstva. V kombinácii s vitamínom C a brusnicami prinesie vytúženú úľavu.
Môže pomôcť pri ochoreniach prostaty.
Vďaka obsahu oxidu kremičitého podporuje rast nechtov.
Je na nezaplatenie pri kožných problémoch, ako akné či ekzémy.
Podporuje krvný obeh pokožky, čím stimuluje rast vlasov.
Zlepšuje zdravie reprodukčného systému žien.
Pomáha dopĺňať železo do organizmu.
Znižuje zápal a krvný tlak, čo je prospešné pre srdce.
Je pomocníčkou pri kontrolovaní hladiny cukru v krvi zrejme vďaka antioxidantom.
Obsahuje kvercetín a sitosterol, ktoré majú protirakovinové vlastnosti.
Betakarotén podporuje zdravie očí.
Má antimikrobiálne a antibakteriálne vlastnosti.
Znižuje riziko vzniku žlčníkových i obličkových kameňov.

Zdroj foto: pixabay.com

Tipy pre absolvovanie žihlavovej kúry

Azda najdostupnejším variantom žihľavy je čerstvá alebo sušená žihľava, z ktorej sa pripravuje čaj.
Kúra trvá 2 až 3 týždne.
Dôležité je vypiť šálku čaju ráno nalačno a potom ešte 2 šálky v priebehu dňa.
Pri príprave čaju je potrebné žihľavu zaliať vriacou vodou a nechať lúhovať maximálne 5 minút.
Čaj sa popíja po dúškoch.
Avšak môžete siahnuť aj po doplnkoch výživy v podobe extraktu, šťavy či tinktúry, ale dávajte si pozor na kvalitu.

Kedy sa žihľave vyhnúť?

Ak užívate lieky na lekársky predpis, vždy konzultujte užívanie žihľavy so svojím lekárom. Pŕhľava môže interagovať s niektorými liekmi ovplyvňujúcimi zrážanlivosť krvi, krvný tlak, diuretikami, liekmi na cukrovku a nesteroidnými protizápalovými liekmi.
Mirka