Mindfulness pre uponáhľaných

Brantley, Jeffrey; Millstine, Wendy
Mindfulness pro uspěchané

99 jednoduchých cvičení
Preklad Somogyi, Viola

Ako dospieť ku zkľudneniu, keď stále niekam ponáhľame, za niečim sa naháňame a sme v neustálom napätí? Stačí iba málo, iba päť minút…

99 jednoduchých cvičení všímavosti autori rozdelili do troch častí. Prvá sa týka zkľudnenia a relaxácie, druhá uznania vlastnej hodnoty a tretia prepojenia s ľuďmi a svetom okolo nás. Kniha vám pomôže poznať, akí vlastne ste a čo potrebujete, poskytne vám inšpiráciu k jednoduchým dychovým a telesným cvičeniam a ukáže vám, že súčasťou kvalitného života je aj kontakt s tými, ktorí nás obklopujú. Knihu uvítajú ľudia so zájmom o mindfulness a techniky zvládania stresu.

Jeffrey Brantley MD

je emeritný profesor oddelenia psychiatrie a ľudského správania pri Duke University Medical Center. Založil tu program na znižovanie stresu pomocou mindfulness.