Letné športy: Plážový volejbal

Tento letný šport vás dovedie nielen k nádherne vyšportovaným nohám, ale k telu bohyne. Plážový volejbal je výborný na výdrž a efektívne posilňuje svalstvo trupu, zadku a nôh. V piesku totiž musíte dať do pohybov oveľa väčšiu silu ako v telocvični, avšak mäkký pieskový povrch tlmí nárazy.

Vypracuje celé telo
Hranie plážového volejbalu má pozitívne účinky na vypracovanie komplexného svalstva tela. Vďaka náročnému pieskovému terénu absolvuje dolná časť tela poriadny tréning, čo sa nepochybne odzrkadlí na pevnejšom zadku a stehnách. Neustále odrážanie lopty sa zas odzrkadlí na vypracovaných horných partiách. Vytvarovanejšie budú nielen vaše paže, ale samozrejme aj oblasť chrbta, hrudníka i brucha.

Spáli kalórie
Pri volejbale ste neustále v pohybe, čím stúpa vaša tepová frekvencia, a kilá idú dolu. Práve následkom ustálenej tepovej hodnoty počas dlhšieho časového úseku má váš organizmus možnosť účinne spaľovať tuky. Hrajte skôr v pozvoľnom, výdržovom tempe a ručička na váhe pôjde prekvapivo nadol.

Zabavíte sa
Nech už robíte čokoľvek, športová aktivita vás musí predovšetkým baviť. Uspokojí potreby tela, dodá energiu zároveň aj po psychickej stránke. Navyše farba vašej pokožky nadobudne bronzovejší odtieň, čo nie je nikdy na zahodenie.

Nevhupnite rovno do vysokého tempa hry, ale telo rozhýbte postupne. Hrajte skôr takticky, nie bezhlavo, ušetríte si tým kopec vzácnej energie a hra bude mať väčší zmysel.

Autor: Andrea Zummerová