Konzumáciou banánov proti chorobám

Ideálnym časom pre konzumáciu ovocia je dopoludnie. Banány sú stvorené pre chutnú a zdravú desiatu alebo môžete banánom osladiť raňajšie ovsené vločky. Banány sú plné prospešnej vlákniny, ktorá dodáva pocit sýtosti a pozitívne ovplyvňuje tráviace procesy. V neposlednom rade je banán upokojujúcim prostriedkom, pretože obsahuje vitamíny skupiny B.

Obsah banánov je naozaj cenný!

Skôr ako pristúpime k oblastiam liečivého pôsobenia banánov, pozrime sa na obsah prospešných látok. Bohatému zastúpeniu sa tešia vitamíny skupiny B, najmä B1, B2, B6. Zastúpené sú aj vitamíny C, E a K. Z minerálov majú významný obsah horčík, draslík, vápnik a fosfor, zo stopových prvkov železo, zinok, meď a mangán. Samozrejmosťou je obsah vlákniny.

Top oblasti pôsobenia banánov

1. Banány sú zdrojom energie, ktoré majú vždy pri sebe športovci. Sú nielen zdrojom energie, ale výrazne pomáhajú aj pri regenerácii.
 
2. Stres, nervozita... upokojenie môžete dosiahnuť práve konzumáciou banánov, lebo sú bohaté na vitamíny skupiny B. Banány konzumujte pred skúškami v škole, pracovným pohovorom alebo náročnou pracovnou poradou.
 
3. Tušili ste, že banány pôsobia ako podporný prostriedok liečby anémie. Za tento účinok zodpovedajú bohaté dávky železa.
 
4. Vysoký krvný tlak vedie k infarktu. Prevenciou vysokého krvného tlaku je dostatok draslíka. Draslík patrí k minerálom, ktoré sú v banánoch značne zastúpené.
 
5. Zápcha prináša so sebou nepríjemne nafúknuté brucho, ktoré na dobrej nálade nepridá. Prevenciou proti zápche je vláknina, ktorá zabezpečuje dobré fungovanie tráviaceho traktu. Banány sú vhodné aj pri žalúdočných vredoch.
 
6. Pokiaľ sa pokúšate prestať fajčiť, nikotínu nahromadeného v tele sa zbavíte pomocou draslíka, horčíka a vitamínov skupiny B.
 
7. Predmenštruačný syndróm je spojený s podráždenosťou, bolesťami brucha a celkovou nepohodou. Fyzickú i psychickú úľavu prinášajú banány kvôli obsahu vlákniny a B vitamínov.
 
MIMI