Jeseň v znamení imunity

Každoročné obdobie chrípky, zmena obdobia nám pomaly klope na okná. S nastávajúcou jeseňou je čoraz viac potrebné začať dbať o obranyschopnosť organizmu. V mnohých ohľadoch by to nemuselo byť až tak ťažké, ak máte spoľahlivého pomocníka.

Imunitný systém je súhrnom širokej škály procesov, ktoré chránia vaše zdravie.  Z odborného hľadiska znamená imunita odolnosť živého organizmu sa brániť voči pôvodcom chorôb. Dôležitú časť imunitného systému tvorí lymfatická sústava, ktorej súčasť tvoria lymfocyty. Ide o imunitné bunky, ktoré nás chránia pred cudzorodými mikroorganizmami. Na to, aby  naše telo dokázalo sa správne brániť  proti vírusovým ochoreniam,  potrebuje často krát našu pomoc.

 Imunita zaisťuje obranu tela proti všetkým škodlivinám  vonkajšieho prostredia i proti škodlivinám, ktoré vznikajú vnútri organizmu. Imunitu ako takú by sme vedeli rozdeliť do dvoch základných kategórií. „Dobrá“ imunita nepretržite chráni proti vonkajším i vnútorným škodcom a škodlivinám i proti civilizačným chorobám a rozvoju zhubného nádorového bujnenia. Má za úlohu odstrániť z nášho tela všetko, čo by tam nemalo byť .  „Zlá“ imunita sa prejavuje vtedy, ak sa v našom tele objaví niečo, vďaka čomu vznikne alergia, astma, senná nádcha či ekzém. V tomto prípade imunita bojuje proti vlastnému telu. Bunky imunitného systému neustále skúmajú  pohyb látok v našom tele. Normálne fungujúci imunitný systém dokáže rozoznať vlastné a cudzie antigény. Vlastné antigény si nevšíma, kým cudzie vyvolávajú reakciu imunitného systému, ktorú nazývame imunitná odpoveď.

Prejedzte sa ku zdraviu

Existujú mnohé činitele, ktoré zhoršujú obranyschopnosť imunity. V prvom rade je to zlá životospráva. Neustále prijímanie nezdravých jedál s nízkou hodnotou bielkovín či iných potrebných látok je jednou zo základných chýb pri stravovaní. Názor mnohých odborníkov sa stretáva v jednom bode a to, že konzumácia potravín bohatých na bielkoviny a vlákninu je krok číslo jedna ku zdraviu. Mnoho potravín, ktoré konzumujete na dennej báze majú  v sebe  potrebné látky a vitamíny.  Koľkokrát si možno ani neuvedomujete, že to čo jete, pridávate do varenia podporuje funkciu imunity.

Dostatok vitamínov

Imunitný systém by sa dal prirovnať k  autu. Ak sa dostatočne nestaráte o maličké závady, nemôžete očakávať, že celok bude pracovať tak ako má. Príjem vitamínov a minerálov cez výživové doplnky dodáva telu to, čo samo nestíha dostatočne prijať cez potraviny, ktoré konzumujeme. Medzi najdôležitejšie vitamíny pre správny chod imunity patria:

• Vitamín C

Každodenný stres je jeden z faktorov, kedy práve nástup vitamínu C môže pomôcť.  Fyzická námaha pri športe, nedoliečené chrípky, metabolické poruchy, vysoký krvný tlak, alebo bolesti kĺbov, treba sa  dopriať viac vitamínu C.

• Vitamín E

Považuje sa za najdôležitejší antioxidant v tele, ktorý chráni bunkové membrány pred poškodením. Pre ľudské zdravie je preto nevyhnutný. Chráni bunky pred oxidačným poškodením, tiež priaznivo pôsobí na imunitný systém a pomáha predchádzať niektorým chronickým ochoreniam.

• Zinok

Minerál nevyhnutný pre dobré zdravie. To, že zinok patrí medzi alfu a omegu pri podpore imunitného systému potvrdila nie jedna štúdia. Ak prijmete dostatočné množstvo zinku, podporíte nielen svoj imunitný, ale aj srdcovo-cievny systém. Príjem zinku v potrebných množstvách pomáha zredukovať dĺžku a intenzitu prechladnutia.

• Selén

Minerál, ktorý sa nachádza v tieni tých ostatných.  Mnohí podceňujú príjem selénu, na koľko patrí medzi menej známe minerály. Avšak jeho účinky na imunitný systém sú pozoruhodné.  Okrem posilnenia imunity priaznivo podporuje srdce a cievy.

Všetko v jednom
Počas jesenných mesiacov je potrebné sa starať o imunitný systém.  S príchodom sychravých rán a upršaných dní je naša imunita vystavená neustálemu ohrozeniu. Pre ľudské telo je potrebné dopĺňať vitamíny počas celého života, nielen v období vírusových ochorení. Vitamíny sa nachádzajú v každej potravine, ktorú na dennej báze prijímate. Na to, aby telo správne fungovalo a malo optimálne hladiny vitamínov a minerálov, potrebuje každý deň dopĺňať prospešné látky. Zinkosel je výživový doplnok, ktorý obsahuje potrebné látky pre správnu podporu imunitného systému. V jednej tabletke sa nachádza vitamín C a E, zinok a selén. Všetko potrebné k optimálnemu  fungovaniu organizmu a taktiež jeho podpore. Viac informácií na www.zinkosel.sk