Je vám stále zima? Čo sa za tým môže skrývať?

Mávate neustále pocit, že je vám chladno? Mnohí ľudia pociťujú chlad hlavne počas zimných mesiacov, čo môže byť do veľkej miery úplne normálne. Ak ste však uzimení bez ohľadu na to, aké je ročné obdobie a teplota vzduchu, môže to signalizovať rôzne problémy.

Pozrime sa na hlavné príčiny, ktoré môžu spôsobovať pocit neustáleho chladu.

1. Anémia

Jednou z častých príčin pocitu chladu u človeka býva nedostatok červených krviniek. Tie sú dôležité na prenos kyslíka do celého tela a pri ich deficite sa môžete cítiť unavene, uzimene a slabo. Aj keď existuje veľa rôznych druhov anémie, najbežnejšia je anémia z nedostatku železa. K tomu dochádza, keď vaše telo nemá dostatok železa na tvorbu hemoglobínu, proteínu vo vašich červených krvinkách.

Ako to riešiť: Anémiu zvyčajne odhalí vyšetrenie krvného obrazu. Na základe výsledkov potom lekár navrhne vhodnú liečbu. Anémia sa lieči podávaním doplnkov železa, ale často stačí aj zaradenie potravín s vysokým obsahom železa do stravy.  Ide najmä o mäso, strukoviny, orechy a semiačka, ako aj  rôzne druhy ovocia a zeleniny.

                                                                   Zdroj foto: freepik.com

2. Ochorenie periférnych artérií

Za neustálym pocitom chladu sa môže skrývať aj cievne ochorenie, takzvané ochorenie periférnych artérií. Pri tomto ochorení sú zúžené tepny, čo znižuje prietok krvi do končatín. Niektorí ľudia nepociťujú žiadne príznaky. Iní pociťujú svalové kŕče, bolesť nôh pri chôdzi a chlad v nohách alebo chodidlách.

Ako to riešiť: Ak je príčinou toto ochorenie, môžu pomôcť zmeny životného štýlu, najmä zaradenie pravidelnej chôdze a vylúčenie cigariet v prípade fajčiarov. Niekedy sa podávajú aj lieky na zníženie cholesterolu, zníženie krvného tlaku alebo prevenciu krvných zrazenín.

3. Raynaudov syndróm

Raynaudov syndróm pomenúva ochorenie spôsobujúce zúženie ciev a obmedzenie prietoku v nich. To vedie k pocitu chladu v prstoch rúk a nôh. Okrem prstov rúk a nôh môže postihovať aj aj pery, ušné lalôčiky a nos.

Ako to riešiť: Spúšťačom je v tomto prípade stres z chladu. Odporúča sa preto zostať v teple, chrániť si pred chladom ruky, nohy i ďalšie citlivé časti tela vhodným oblečením (čiapka, rukavice, šál a podobne). V niektorých prípadoch pomôžu lieky na rozšírenie ciev a zlepšenie prietoku krvi. U fajčiarov môže k problému prispievať aj fajčenie, ktoré zužuje cievy a je preto vhodné cigarety odstrániť zo života.

4. Znížená funkcia štítnej žľazy

Príčinou “zimomravosti” môže byť aj znížená funkcia štítnej žľazy (hypotyreóza).  Hormóny štítnej žľazy sú zodpovedné za metabolizmus a teplo.

Ako to riešiť: Dôležité je najskôr vyšetrením zistiť, či je znížená funkcia štítnej žľazy a následne dodržiavať pokyny lekára. Niekedy pomôže užívanie syntetického hormónu štítnej žľazy.

                                                            Zdroj foto: freepik.com

5. Mentálna anorexia

Anorexia je porucha príjmu potravy, pri ktorej človek nadmerne stráca hmotnosť. Často sa spája s chorobným strachom z priberania napriek výraznej podváhe. Príznaky môžu zahŕňať zožltnutie kože, zmätenosť, únavu, stratu svalov a telesného tuku, sucho v ústach a extrémnu citlivosť na chlad.

Všeobecne však aj u ľudí s nízkou telesnou hmotnosťou (podváhou) môže byť vyššie riziko neznášanlivosti chladu. Tuková vrstva totiž slúži aj ako izolácia pred chladom.

Okrem toho existuje prepojenie medzi nízkou telesnou hmotnosťou a zvýšeným rizikom anémie.

Ako to riešiť: Anorexia je závažné ochorenie a liečba môže byť zložitá, zvyčajne je nevyhnutná aj psychoterapia.

Iné príčiny

Okrem vyššie uvedených príčin môžu byť za neustálym pocitom chladu aj nasledovné faktory:

• Niektoré lieky (betablokátory, hormonálna antikoncepcia, lieky užívané pri chemoterapii a iné)
• Diabetes
• Nedostatok spánku
• Niektoré ochorenia

Ženy znášajú chlad horšie

Výskum naznačuje, že u žien je častejšia neznášanlivosť chladu než u mužov.

Štúdia z roku 2021 ukázala, že to môže byť spôsobené nižšou rýchlosťou metabolizmu a teplotou kože u žien v porovnaní s vyššou rýchlosťou metabolizmu u mužov.

Kedy k lekárovi?

Ak ste boli vždy citliví na chlad, pravdepodobne nie je potrebné vyhľadať lekársku pomoc, prípadne tento svoj stav konzultujte pri najbližšej návšteve svojho lekára. 

Avšak pokiaľ ide o nový jav alebo sa situácia zhoršuje, je dôležité poradiť sa o tom s lekárom. 

Citlivosť na chlad môže byť totiž signálom, ktorým telo dáva najavo nejaký hlbší problém.

Zdroj štúdia: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378778821006447