Jarné aktivity s rodinou

Po dlhej zime, kedy sme si veľmi neužili snehovú nádielku na lyžiach a sánkach nás príchod jari láka von do prírody. Súčasná pandémia to však veľmi komplikuje a mnohí z nás nemajú čas alebo možnosť vybrať sa do lesa. Hrejivé lúče slnka a príval jarnej energie si však môžeme užiť aj doma. Jar nás prebúdza k aktivite, tak sa spolu pustime do zlepšovania svojho domova a fyzickej i psychickej pohody.

Káva na terase a piknik na balkóne

Vaša obľúbená kaviareň by v tomto čase otvorila terasu a vy by ste si vychutnávali horúcu kávu a lúče slnka na tvári. Nemusíte sa toho úplne vzdať. Musíte však siahnuť po ponuke e-shopou s kvalitnou kávou. Napríklad obľúbená bratislavská pražiareň kávy Simple Coffee vám vie dodať kvalitnú upraženú kávu svetových chutí k vám domov. A vy si aj ten najmenší balkón s kvalitnou kávou môžete premeniť na pohodlné sedenie na vzduchu.

Ako uvádzajú pražiari zo Siple Coffee, ideálna pre pokojné jarné posedenie na slnku je napríklad etiópska káva. Tá svojou intenzívnou chuťou vás posilní do ďalších povinností.

Deťom zas môžete pripraviť malý piknik na terase, záhrade, či na balkóne. Stačí vziať deku a pribaliť misky s nakrájaným ovocím, slanými tyčinkami a chutnou limonádou. Ak si k tomu vezmete obľúbené knihy alebo časopisy, jarná pohoda sa vám nevyhne.

Terasa je zároveň vhodným prostredím, ak trávite prvé dni s bábätkom a chcete mu dopriať aspoň trocha pobytu na vzduchu.

Posaďte si rastlinky

Nezáleží na tom, či bývate v dome, byte s balkónom, alebo bez neho. Pravdepodobne každý z nás má aspoň jedno okno s parapetom, na ktorom sa dajú pestovať bylinky. Obnovte svoju záhradku po zime, vymeňte zem izbovým kvetom, presaďte čo treba alebo si aspoň vypestujte klíčky.

Tieto aktivity majú v sebe niečo upokojujúce a prepájajú nás s prírodou, v ktorej momentálne nemôžeme tráviť tak veľa času, ako by sme si priali. Pozorujte pritom život okolo seba. Krása sa skrýva v drobnostiach - včielky poletujúce z púpavy na púpavu, kvietok, ktorý rastie na nečakanom mieste alebo prvé lístky klíčiace zo zeme. Všetko na jar má svoje čaro.

Tvorivé chvíle s deťmi

Teraz je správny čas na to, aby sme v deťoch podporili lásku k umeniu a k remeslu. Väčšie deti sa môžu naučiť šiť, vyšívať, pliesť, háčkovať... Menšie deti zamestnajme maľovaním, strihaním, lepením a skladaním. Ale to nie je všetko.

Kreativita sa môže prebudiť aj pri varení a pečení - veď deti milujú napodobňovanie "dospeláckych" aktivít. Trávime spolu veľa času a tak ho využime naplno. Podľa zásad montessori by mali vedieť uvariť zopár základných jedál už desaťročné deti. Dovoľme im upraviť si ich podľa vlastnej fantázie.

Návrat k zdravému životnému štýlu

Aj vy ste si cez sviatky dovolili viac prehreškov ako inokedy? Dlhé zimné večery sú o niečo krajšie so šálkou horúcej čokolády alebo chutnými maškrtami. Teraz je čas urobiť si detox a zamerať sa na všetky časti tela, ktoré je potrebné posilniť.

Fyzioterapeut odporúča aspoň 30 minút pohybu denne. Môže ísť o rýchlejšiu chôdzu, beh, bicyklovanie alebo akýkoľvek šport. Ak máte bolesti, je vhodné cvičiť pod dohľadom odborníka, napríklad pomocou SM systému, ktorý cielene posilňuje oslabené skupiny svalov v tele. Počas karantény to ide aj online, takže už žiadne výhovorky! Keď budete cvičiť spoločne s deťmi, budete im vzorom a vštepíte im dôležité posolstvo do ich budúceho života.

Zútulnime svoje domovy

Spravte si jarné upratovanie trochu inak. Najskôr deti zapojte do triedenia vecí - čím menej ich budete mať, tým ľahšie sa vám bude upratovať nielen na jar, ale po celý rok. Podľa odborníkov na vedenie domácnosti by sme nemali vlastniť nič, čo nepokladáme za krásne alebo užitočné. Toto jednoduché pravidlo odhalí, čo naozaj v živote potrebujeme a čo už môžeme posunúť ďalej. Potom môžeme s deťmi pripraviť ekologické a tiež ekonomicky výhodné prostriedky na umývanie. Netreba kvôli nim vyraziť do obchodov, postačí nám sóda, ocot, kypriaci prášok a citróny. Otvorme okná a vpustime do domu čerstvý vzduch.