Hrôzy vojny: Ako o téme komunikovať s najzraniteľnejšími?

Už niekoľko týždňov žijeme v atmosfére, ktorú si mnohí z nás nedokázali vôbec predstaviť. Vojna priamo za našimi hranicami vyvoláva rôzne nepríjemné pocity. Prežívajú ich aj seniori, ktorí reálnu vojnu už zažili, aj deti, ktoré o nej vedia iba sprostredkovane. Ako s nimi o vojne komunikovať?

Hovoriť o dianí vo svete vhodným spôsobom nie je aktuálne možnosť, ale nevyhnutnosť. Pred svetovou udalosťou číslo jeden sa totižto nedá ujsť, nech by sme akokoľvek chceli. Veľmi citlivo ju vnímajú aj seniori a malé deti, ktoré nepoznajú súvislosti.
„Správy o vojnovom konflikte vplývajú na seniorov veľmi negatívne. V občianskom združení evidujeme skôr apatiu a nezáujem komunikovať o tejto aktuálnej téme,“ potvrdzuje Eva Soldánová z občianskeho združenia Seniori v pohybe.
Zneistené sú aj deti. Aj tie najmenšie vnímajú zmeny v správaní svojho okolia – rodičov, blízkej rodiny, učiteľov... Vedia, že sa niečo deje, no ak ste s nimi o tom ešte nehovorili, nevedia čo. Iba strácajú istotu.

Pochopenie a bezpečie

Pre všetkých je teraz kľúčové zachovať si pocit bezpečia, čo je v dobe, keď sú existenciálne ohrozené naše istoty, náročné. „Preto seniorom odporúčame, aby správy sledovali len v obmedzenom množstve a snažili sa skôr o overovanie informácií pred tým, ako rôzne teórie posielajú ďalej svojim priateľom. Nabádame ich, aby radšej uprednostnili sociálny kontakt s rodinou alebo známymi,“ pokračuje E. Soldánová.
Selektovanie správ a najmä času, ktorý im venujeme, odporúča aj psychologička Jana Janičová z Agapé Senior Park: „Informovanosť je dôležitá, ale neustále sledovanie negatívnych správ v nás vyvoláva napätie. Môžeme sa tak cítiť viac ohrození a to v nás vyvoláva úzkosť. Zaplavovanie mysle neustále novými negatívnymi správami nás zbytočne vyčerpáva, dostávame sa tak do bludného kruhu, z ktorého je ťažké sa dostať.“
Jej odporúčanie neplatí len pre seniorov, ale pre každého – vrátane rodičov, ktorí, ak sú vystrašení a zahltení informáciami, ťažšie komunikujú o dianí so svojimi deťmi. No tie to potrebujú ako soľ.

Primerane veku a trpezlivo

Alena Kopányiová, psychologička z Výskumného ústavu detskej psychológie a patopsychológie, odporúča hovoriť s deťmi o vojnovom konflikte primerane ich veku. S menšími deťmi aj pomocou hry či knižiek, s väčšími otvorenejšie. Radí nebagatelizovať, odpovedať na ich otázky, ak ich kladú. Ak nie, s otázkami by mal začať rodič sám a sústrediť sa pritom nielen na informácie, ale aj na prežívanie dieťaťa. A toto všetko robiť s veľkou trpezlivosťou.
Pomôcť v tom môžu aj seniori. „Môžu nás učiť napríklad to, že v náročných chvíľach je potrebné zachovať pokoj a chladnú myseľ,“ je presvedčená E. Soldánová z o. z. Seniori v pohybe.

Negatívne pocity sú v poriadku

Odborníci sa zhodujú v názore, že je dôležité akceptovať aj negatívne pocity, ktoré prežívame, a nepotláčať ich ani u seba, ani u detí alebo seniorov. „Strach, smútok či bezmocnosť sú normálnou reakciou na nenormálnu situáciu. Je dôležité, aby sme týmto emóciám venovali pozornosť, vnímali prežívanie nášho blízkeho a poskytli mu priestor na vyrozprávanie sa,“ odporúča J. Janičová z Agapé Senior Park.

Zároveň sa však treba venovať aj iným veciam a viesť čo najnormálnejší život, vyplnený bežnou rutinou aj stretávaním sa s ľuďmi.

Zdá sa, že túto zdravú stratégiu zvolili mnohí seniori. „Všímam si, že sa opäť začínajú zapájať do rôznych voľnočasových aktivít a snažia sa žiť podľa aktuálnych možností. Hľadajú priestor aj pre seba – návšteva záhrady, účasť na prechádzkach v prírode – kvôli psychohygiene, ktorá je nesmierne potrebná pre psychickú rovnováhu v našom živote,“ hovorí E. Soldánová.

Podľa psychologičky J. Janičovej je veľmi dôležité zachovať pokoj a zostať so seniormi, ale aj so svojimi deťmi v spojení. „Buďme čo najviac láskaví a nápomocní. Je vhodné nezostať v izolácii, pretože tá môže mať na psychiku vážny dosah. Dôležité je udržiavať denný režim a venovať sa aktivitám, ktoré nás podnecujú k činnosti. Jednoduchá rutina nám pomôže ukotviť sa, udržiavať pravidelné obľúbené aktivity. Potom môžeme byť oporou aj pre ostatných,“ uzatvára odborníčka z Agapé Senior Park.