Gary Hennessey: Mindfulness na každý den

Malými krokmi k veľkým zmenám
Preklad do češtiny: Ludmila Kosatíková

  Trápia nás „mravci v hlave“? Stále sa nám preháňa hlavou, čo musíme zariadiť a aké úlohy na nás čakajú? Knihu uvítajú ľudia, ktorí trpia vnútorným nepokojom a zájemcovia o mindfulness.

Čo robiť, keď nám starosti prerastajú cez hlavu a máme dojem, že nie sme už viac pánmi svojho života? Stojí za to skúsiť jednoduché cvičenia, ktoré predstavujú rôzne cesty, ako znížiť stres a úzkosť, či bojovať s depresiou. Možno ich využiť aj keď sa snažíme o zníženie hmotnosti, alebo keď by sme radi skončili s fajčením. Kniha ponúka jednoduché ale v žiadnom prípade nie banálne spôsoby založené na koncepte mindfulness. Drobné kroky, ktoré neustále opakujeme a k nim pridávame ďalšie, nás postupne prevedú zmenami, ktoré povedú k zlepšeniu našeho života.
 

Gary Hennessey se mindfulness venuje viac ako 40 rokov a vyučuje ho 35 rokov

brož., 112 str., 199 Kč

https://obchod.portal.cz/hry-a-treninky/mindfulness-pro-kazdy-den/#ukazky