Fika - švédsky spôsob života, ktorý spája a môžete si ho osvojiť aj vy

V dnešnej uponáhľanej dobe si čoraz viac uvedomujeme potrebu spomalenia, oddychu a relaxácie. Niektoré krajiny majú svoje spôsoby, ako takéto spomalenie dosiahnuť. Napríklad pre Angličanov je typický čaj o piatej a Švédi majú zasa svoju fiku. Už ste o nej počuli?

Čo sa skrýva za slovom fika?

Fika je švédska tradícia, ktorá predstavuje krátku prestávku na kávu, čaj alebo nejaké občerstvenie. Často sa spája s príjemnými dobrotami, obľúbené sú obzvlášť škoricové osie hniezda. Tento zvyk je hlboko zakorenený v švédskej kultúre a spoločnosti.

Čas na fiku si Švédi zvyčajne doprajú dvakrát za deň, dopoludnia aj popoludní a môže môže prebiehať na rôznych miestach. Väčšinou sú dejiskom útulné kaviarne, lavičky v parku, ale pokojne si ju možno urobiť aj doma.

Ak by sme však o fike hovorili len ako o prestávke na kávu a koláčik, vôbec by sme nevystihli podstatu tejto tradície. Je to totiž oveľa viac než len krátke kofeínové osvieženie. Káva je pre mnohých hlavnou súčasťou fiky, ale niektorí ľudia preferujú čaj alebo iné nápoje.

Cieľom švédskej fiky je vychutnať si prítomný moment a spojiť sa s ostatnými. Ide o kvalitu nad kvantitou, pričom rovnaký dôraz sa kladie na sociálny aspekt ako aj na občerstvenie samotné. Je to šanca spomaliť, zbaviť sa stresu a vybudovať pevnejšie vzťahy - v rodine, medzi priateľmi, v komunite či s kolegami.

Zdroj: freepik.com

Fika aj v práci

Fika nie je cudzia ani mnohým švédskym zamestnávateľom. Na niektorých pracoviskách majú dokonca vyhradené priestory na fiku a zamestnanci sú podporovaní v tom, aby si tento rituál dopriali. Vďaka tomuto prístupu sa zamestnávateľom darí dosahovať príjemnejšiu atmosféru v práci a navyše to prispieva k lepším vzťahom medzi zamestnancami.

Nehovoriac o tom, že takéto prestávky dokážu osviežiť myseľ a podporiť produktivitu.

Toto sú jej výhody

Švédi si svoju fiku nedajú a vedia dobre prečo. Má totiž nejedno pozitívum. Tu je niekoľko hlavných výhod:

Podporuje zmysel pre komunitu a posilňuje medziľudské vzťahy.
Zlepšuje sústredenie a koncentráciu.
Zbavuje stresu a umožňuje načerpať nové sily.
Učí, ako si vychutnať prítomnosť a oceniť jednoduché potešenia, čím prispieva k celkovému pocitu šťastia a pohody.

Zdroj: freepik.com

Doprajte si ju aj vy

Ak vás tento švédsky spôsob spomalenia a vychutnávania prítomnosti nadchol, môžete si ho jednoducho dožičiť aj vy. Tu je niekoľko tipov:

Zvoľte si kvalitnú kávu alebo čaj a pridajte lahodné pečivo či koláčik.
Stanovte si svoj čas na fiku, ideálne dvakrát za deň – napríklad ráno pred začatím práce a poobede.
Zabezpečte si príjemnú spoločnosť ľudí, s ktorými sa môžete zmysluplne porozprávať a vychutnať si daný moment – môžu to byť kolegovia, priatelia, známi či najbližšia rodina.
Nedajte si svoju fiku vziať a urobte si z nej každodennú záležitosť.

Od Švédov sa vďaka fike môžeme naučiť, ako si dopriať tak potrebné spomalenie a relax vo svete, ktorý oslavuje hlavne výkonnosť a zaneprázdnenosť. Vyskúšate?

Zdroj: https://draxe.com/health/fika/