Drink zo zeleného čaju, ktorý podporí chudnutie

Je dokázané, že zelený čaj stimuluje činnosť metabolizmu a pomáha spaľovať tuky. Ak k nemu pridáte ďalšie ingrediencie, môžete jeho účinky ešte znásobiť.

Na prípravu dvoch porcií nápoja budete potrebovať 2 šálky vody, 2 čajové lyžičky kvalitného sypaného zeleného čaju, 2 – 3 čajové lyžičky medu, citrónovú šťavu z jedného citróna, ½ čajovej lyžičky cejlónskej škorice.

Ako na to? Najprv nechajte zovrieť vodu a do nej pridajte škoricu. Niekoľko minút varte a vypnite. Keď bude mať voda cca 80 stupňov Celzia, pridajte zelený čaj a nechajte lúhovať 3 – 5 minút. Nechajte ešte chvíľu vychladnúť a pridajte šťavu z citróna a med. V lete môžete tento nápoj podávať aj s ľadom. Tým, že vaše telo bude musieť tekutiny zohriať, spáli viac kalórií. Ak chcete čerpať maximum benefitov z tohto čaju, pripravujte si ho každý deň čerstvý a vypite jeden až dva poháre. Môžete tak urobiť aj ráno nalačno. Jeho kvalitu znásobíte aj tým, že použijete organicky pestované citróny, kvalitnú cejlónsku škoricu a zelený čaj, a slovenský med.

Prečo je tento nápoj prospešný?

Zelený čaj obsahuje veľa antioxidantov, pričom niektoré z nich podporujú spaľovanie tuku a činnosť metabolizmu. Vedci z Harvardu vyzdvihujú hlavne obsah katechínov, ktoré majú dokonca prospešnejšie účinky ako vitamíny C a E. Katechíny sa dávajú do súvislosti s prevenciou rakoviny a srdcových ochorení. Pitie zeleného čaju je teda prospešné nielen z hľadiska udržania si štíhlej línie, ale aj dobrého zdravia.

Pozitívne účinky citrónov sú známe väčšine z nás. Jedným z najväčších prínosov je obsah vitamínu C. Tento vitamín je však citlivý na teplo a svetlo, preto sa vyhnite tomu, aby ste citrónovú šťavu pridávali do príliš horúceho nápoja. Okrem toho sa vitamín C spája aj s redukciou hmotnosti. Podľa štúdie vedcov z Journal of American College of Nutrition tí, ktorí mali dostatočný prísun vitamínu C, spálili o 30 % viac tuku pri cvičení ako ostatní. Nemožno opomenúť ani to, že citrón má schopnosť bojovať proti hladu a to vďaka pektínu.

Zdravotné benefity tohto nápoja zvyšuje aj med, ktorý má protizápalové účinky a obsahuje viacero vitamínov a minerálov.  Čo sa týka škorice, reguluje hladinu cukru v krvi a podieľa sa na tvorbe „tepla v tele“, čo má priaznivý vplyv na redukciu hmotnosti.

-w-