Dávanie darčekov podporuje naše zdravie. Ako?

Vianoce sa u nás neodmysliteľne spájajú s obdarovaním našich blízkych. Darovanie darčekov prináša nielen radosť obdarovanému, navyše má aj významné zdravotné benefity pre samotného darcu.

Čo sa ale presne deje v našom mozgu, keď dávame darček a ako tento proces vplýva na naše zdravie?

Dôležité chemikálie

Keď dávame darček niekomu, na kom nám záleží, podporuje to v mozgu uvoľňovanie viacerých chemikálií “dobrého pocitu”, najmä serotonínu, dopamínu a oxytocínu. A nejde len o samotný akt darovania darčeka, ale už celý proces vymýšľania vhodného darčeka pre milovanú osobu, jeho zaobstaranie a následné zabalenie, majú pozitívny vplyv na našu psychiku. 

Proti úzkosti

Keď niekomu venujeme dar, náš mozog uvoľňuje endorfíny a dopamín, ktoré nám prinášajú pocit šťastia a spokojnosti. V dôsledku toho sa zároveň znižuje hladina stresového hormónu kortizolu, čo prispieva k zmierneniu stresu a úzkosti.

Väčší pocit šťastia

Viaceré štúdie ukázali, že míňanie peňazí na niekoho iného ako na seba, podporuje šťastie. Jedna štúdia uskutočnená vo Švajčiarsku taktiež potvrdila túto informáciu. Výskumníci dali 50 ľuďom po 100 dolárov a nariadili polovici z nich, aby ich minuli na seba, a druhej polovici, aby ich minuli na niekoho iného v priebehu nasledujúcich štyroch týždňov.

Zistili, že tí, ktorí míňali peniaze na iných ľudí, mali štedrejšie a lepšie interakcie s inými ľuďmi a po skončení experimentu uvádzali vyššiu úroveň šťastia.

                                                          Zdroj: freepik.com

Podpora sebavedomia

Vidieť, že náš darček robí radosť druhému človeku, zvyšuje našu sebaúctu a sebadôveru. Zvyčajne tiež zažívame pocit úspechu z toho, že sme urobili niečo, čo pozitívne ovplyvnilo obdarovaného. To podporuje v konečnom dôsledku aj naše sebavedomie.

Pre zdravé srdce a silnú imunitu

Zaujímavosťou je, že dávanie darčekov znižuje krvný tlak a podporuje tak zdravie srdca a ciev. Navyše tým tiež prispievame k silnejšiemu imunitnému systému, pretože obdarovanie znižuje stres a podporuje pozitívne emócie.

Môže predĺžiť život

Výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí pravidelne pomáhajú iným a venujú im svoj čas alebo radi obdarúvajú, majú tendenciu žiť dlhšie. Pocit naplnenia, ktorý darovanie prináša, sa spája s nižším rizikom depresie a celkovo vyššou spokojnosťou so životom.

                                                                  Zdroj: freepik.com

Neplatí to však vždy…

Tak ako všetko v živote, aj pri dávaní darčekov to nemusí byť vždy len o dobrom pocite a endorfínoch. Ak totiž predstava, že máme niekomu zadovážiť darček, vytvára v nás stres a napätie, na naše zdravie to nebude mať práve pozitívny vplyv.

Pozitíva spojené s dávaním darčekov sa viažu na naozaj dobrý pocit z toho, že sa chystáme obdarovať človeka, na ktorom nám skutočne záleží a túžime mu urobiť radosť.

Pritom nemusí ísť len o hmotný darček - niekedy je náš čas omnoho cennejším darom než akýkoľvek darček v pekne zabalenej škatuľke.

Zdroj: https://www.apa.org/topics/mental-health/brain-gift-giving