Čo si nezabudnúť na letnú dovolenku do Vysokých Tatier?

Množstvo Slovákov volilo namiesto dovolenky pri mori pobyt vo Vysokých Tatrách. Ak patríte aj vy k dovolenkárom, ktorý radšej čľapkanie pri mori vymenili za Vysoké Tatry, prečítajte si nasledujúcich pár riadkov. Povieme si o tom, čo si nesmiete zabudnúť na letnú dovolenku do Vysokých Tatier.

Kvalitné oblečenie

Je dôležité, aby ste si uvedomili, že Vysoké Tatry bývajú zradné a počasie v nich sa mení každú hodinu. Ak sa vám zdá, že teploty vonku už vyše týždňa presahujú 30ºC, nenechajte sa oklamať. Počasie v Tatrách sa môže aj počas turistiky zmeniť v priebehu pár minút. Vezmite si so sebou nepremokavú bundu, funkčné tričko, elastické legíny Nebbia, turistickú obuv nad členky, pršiplášť a šatku na krk, poprípade čelenku.

Veľa vody

Jedlo nepatrí z základným potrebám dovolenkára v horách. Samozrejme, nesmiete ho vynechávať. Dôležitejší je ale pitný režim, ktorý by ste mali určite dodržiavať. Pri fyzickej aktivite musíte vypiť minimálne tri litre vody (minerálnej, čistej alebo čaju). Vyhnite sa energetickým nápojom, ktoré vám môžu spôsobiť len zbytočné zdravotné komplikácie. Ak chcete na turistike podať dobrý výkon, skôr vám odporúčame iontový nápoj.

Ak neplánujete turistikovať a radšej sa vyhrejete vo wellnesse v Tatrách, nezabúdajte taktiež na pitný režim. Dehydratácia a horúca voda vo wellnesse môžu spôsobiť kolaps organizmu.

Jedlo na turistiku

Ak plánujete len oddychovú dovolenku v Tatrách, pravdepodobne sa odstravujete v hoteli, v ktorom budete bývať alebo navštívite tatranské reštaurácie. Horšie to ale je, keď plánujete ísť na niekoľkohodinovú turistiku. Pribaľte si do batoha obloženú žemľu so syrom, ovocné müsli tyčinky, paštétu a čerstvé pečivo. Snažte sa nebrať si celú chladničku. Moc jedla váš organizmus nespracuje. Snažte sa vyhýbať akémukoľvek vysmážanému jedlu. Spôsobili by ste si tým veľké zdravotné komplikácie. Trebárs na výstup na Gerlach budete potrebovať viac energeticky výdatného jedla, ako napríklad jablko, banán alebo müsli tyčinky. Určite by ste neodmietli ani proteínové tyčinky, ktoré vás nabijú množstvo energie.